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今天是精读君陪伴你终身成长的第3155天
01
这两天，汪小菲一个非圈内人士，上了他人生最多的一次热搜。
自从台湾狗仔葛斯齐爆料他婚内出轨开始，他就被自己的一番自杀式“洗白”保送至热搜前十，并且连续三天承包了文娱热搜。
他的瓜其实很简单，总结一下就是，在他和大S婚姻存续期间，就出轨了多位女子，且均有照片实锤。
至于那些不堪入目的照片，这里就不搬运了，有兴趣的可以去微博上搜。
比较有意思的，是一位网友的锐评：陈建州打你，王思聪骂你，张雨绮扇你，被嫌弃的汪小菲的一生。
幽默的网友，总是这么有才，但好像说的又确实是实话。
你说汪小菲是素人吧，他又常常在娱乐圈蹦跶；说他是企业家吧，又没干成几件正经事。
汪小菲事业的高光时刻，一个是靠母亲张兰打好的江山，接手“俏江南”，被封“京城四少”。
一个就是婚后用妻子大S的名气揽客，在台湾创立“S Hotel”。
而真真正正由他自己开拓的事业，却屡屡不见起色。
一个商人在商界没有多少实绩，天天靠花边新闻上热搜，确实挺遭人嫌的。
那么，汪小菲的这一生，到底哪儿出错了？
我觉得他最大的问题，就在大S曾经对他的评价里。
曾经在慢综艺《幸福三重奏》里，吃饭时，大S对汪小菲说：“你是一个很没品的人。”
汪小菲强势回怼：“我经常帮助我的街坊邻居。”
大S继续说：“我没有说你不善良，你只是很没品。你控制不了自己的情绪，你冷静不下来，你很容易暴怒，一暴怒就牵扯别人。”
汪小菲反问：“你管理几千人的餐厅，你能控制好情绪？”
大S仔细地想了一会，慢慢说：“我觉得我可以。以前拍戏的时候，现场也有很多人，我每天睡不到半小时，他们让我下水我就下水，让我卸妆我就卸妆，还不是一样。”
仔细观察你会发现，汪小菲几乎每次上热搜，似乎都是因为暴怒。
就像这一次，本来往事再不堪，也都是往事了，双方也都有了各自的新欢，并不影响他继续搞事业、谈新的恋爱。
只要不搭理那些花边新闻，时间久了大家也就忘了，可偏偏汪小菲就是沉不住气，每每此时，他总是怒气冲冲地一头扎进社会八卦版面，哭爹喊娘口沫横飞。
发出这段无脑的“洗白”言论后，或许他的怒气得到了些许的缓解，这才突然发现不合适，于是马上又删除了微博。
但显然已经太迟了，这段内容被人截了图。
最后，热搜被引爆，狗仔被激怒，汪小菲也因此身败名裂。
02
狗仔葛斯齐在直播间还爆出了一个关于“陈建州打汪小菲”的猛料：
为什么陈建州会打汪小菲，是因为当初怀孕9个月的大S和汪小菲发生了争执，暴怒的汪小菲一把把大着肚子的大S推倒在地，陈建州看不下去，于是大打出手。
看，又是暴怒惹的祸。
虽然这段爆料的真实性要打个问号，但结合汪小菲的个性，似乎很难让人不相信。
想起博主@顾硬硬很软对汪小菲的评价：
汪小菲这辈子都不会是成功的企业家，换句话说，他完全不是做生意的那块料。
处理不好和妻子的关系已经很能说明，他无法管理和经营好最重要的私人关系（不是说不能离婚，如何处理和前期的关系同样说明问题）。
光这一点已经板上钉钉就会在很多商业伙伴（包括潜在的）眼里默默扣分。
低调、务实、善于也乐于经营关系的生意人怎么会有兴趣和他这号人走得近？更不要提组队赚钱了。
在我看来，汪小菲处理不好家庭关系的根源，就在于无法控制自己的情绪。
有句话说得好：一个人，只有很好地控制自己的情绪，才能更好的掌控自己的人生。
这句话并非毫无依据。
心理学家戴维斯教授曾对近1000人做过跟踪调查，发现一个重要的结论：
一个人，如果长期处于激烈的坏情绪当中，会导致家庭失败，事业糟糕，或者把好事情弄得一塌糊涂。
其实，人在遇到事情的时候，发脾气是天性，但先处理事情是本事。
谁不想开心就笑，不开心就哭，但是哭过、闹过之后，事情还在那里。任情绪游走的结果就是，释放情绪之后，仍然有一个烂摊子需要自己收拾。
就像昨天的那条热搜话题：汪小菲抱歉的一生。
因为总是受情绪支配，在社交平台发表不恰当的言论，导致事后他不得不用“道歉”的方式来收拾这个烂摊子。
因此网友调侃他：不是在抱歉，就是在抱歉的路上。
所以说，我们要“让位事情，后置情绪”，事情处理好之后，那些因此引发的情绪便可以随之消失或是减少。
百度CEO李彦宏曾经在一次开发者大会上演讲，一名黑衣男子冲上台给他浇了一瓶矿泉水，场面一度非常尴尬。
但是李彦宏极其淡定，他说：“在AI的道路上，以后还有很多意想不到的事情发生。”
一场原本让人难堪的突发事件，就这样变成了免费的营销推广。
李彦宏幽默的回应，也换来了全场的一片掌声。
众人感叹：原来厉害的人，早已戒掉了情绪。
其实，厉害的人并不是戒掉了情绪，只不过他们能做到先处理事情，再处理情绪。
03
为什么许多人遇事总是以情绪优先？
心理咨询师若杉在《停止内耗》一书中提到：
虽然我们强调遇到事情不要以情绪优先，但这是人的本性，也因为我们大脑中原本就有两套系统在工作。
一套是热情绪系统。
热情绪系统主要指的是大脑边缘系统，这套系统专门对能唤起情绪的强烈刺激作出反应，它会自动触发愉悦、痛苦与恐慌等情绪。
热情绪系统在我们一出生就已经配备完毕，所以婴儿在饥饿或痛苦时，就会放声大哭。
另一套系统是冷认知系统。
这个系统位于大脑前额叶皮层的中心位置，它是认知性的、复杂的，具有反思性，对未来的决策和控制发挥着重要作用。
相比于热情绪系统的自然装载，冷认知系统发育得非常缓慢，在孩子上小学的前几年才会变得活跃，直到20多岁才会发育完全。
所以，孩子通常更容易头脑发热、感情用事。
这就不得不提一句，无法控制情绪的人，多是心智尚未成熟。
热情绪系统比冷认知系统的反应快，这也是为什么我们遇到事情总是情绪优先。
但是，热情绪系统和冷认知系统是此消彼长的关系，一方活跃，另一方就会消沉。
虽然热情绪系统的启动比较快，当我们调动冷认知系统的时候，热情绪系统就会自然冷却下来，让冷认知系统优先处理事情。
那么，如何才能在遇到事情的时候，第一时间调动冷认知系统呢？若杉在书中提到2个建议：
①想象其他人会怎么做。
我们想象别人怎么做的时候，因为是在替别人做热情绪选择，所以自己往往会用到冷认知系统。
比如，当你熬夜写成的方案被领导批得一无是处时，你本想冲进老板办公室大骂一通，或者直接跟老板扔下一句“我不干了”，然后留下一个潇洒的背影。
但是，想象一下，如果这事发生在同事的身上，他会怎么做呢？
先看一下老板的建议，是不是很有道理；
有没有更好的方案可以改进；
距离明天重新提交方案还有5个小时，现在着手改的话完全来得及。
通过想象别人会怎么做，可以更快地启动冷认知系统，进入处理事情的状态。
②关注自己的身体感受。
有时候身体不舒服、饿了或累了的时候，热情绪系统也会更加活跃。
比如，因为一件小事莫名其妙地跟朋友发火，回头一想，只不过是当时饿了或者前一天晚上没有睡好。
所以，有时候补充一杯水、吃一点东西、睡一小会儿，都能让热情绪系统冷却。
04
发脾气是人的本能，大部分人都做不到100%控制情绪。
但是一个成年人，要学会在情绪爆发的一瞬间有意识地控制和收敛，也就是迅速调动冷认知系统。
这种能力一部分是天生的，很大一部分是后天锻炼的。
所以即便你历来情绪暴躁，也可以通过刻意练习，变成一个情绪平和的人。
想要走得更高更远，第一要义就是学会控制情绪。
最后强调一句，本文并非用“情绪问题”给汪小菲洗白，错了就错了，渣男就是渣男，这没什么好洗的。
但从这件事我们可以得到一个启发：情绪越失控，人生越失败。
汪小菲想要翻盘，或许得先从提升自己情绪管理能力开始做起。
成长必备
你去年立下的学习目标完成了吗？
是不是还停留在书的第一页呢？
我知道你忙，没时间学习，
但毕竟成长不能落下。
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