近日河南信阳，大二女士王同学从170斤重的身宽体胖，瘦到了125斤的美貌动人，前后不过9个月直如换了个人。
“那天桌子上好多化妆品，我怎么化也不好看。”爱美之心人皆有之，170斤重的王同学决心减肥，过程很难，结果很美。
“瘦下来真的好看。”这时的她减到了125斤，“人的内心也改变了，更自信更快乐。”她站在湖边，在波光粼粼的掩映之下，是她曼妙身材的背影。
内心的毅力促使外在的变化，当更瘦更美之后，又滋养了内在的自信。
“我尝试过很多方法，但真正瘦下来的办法就是那几个字，少吃多动！”她每天运动1.5小时以上，每每能抵挡住美食的诱惑。瘦下来的她不仅更美了，眼睛也比以前大了。
她的四个字的要诀“少吃多动”。她刚上大二，时间充足，比较容易腾出运动时间。但对忙碌工作的许多人而言，“多动”有点难，还须在“少吃”上下功夫。
原来满脸肉肉，浑身肉肉，现在是貌美如花，简直判若两人。其实大多数人的底子都不错，但是只因管不住自己的嘴，迈不开自己的腿，所以才有了一胖毁三观。像河南信阳的这个大二女孩，通过9个月成功减肥45斤，从原来的170斤，减到了现在的120斤，女孩的减肥秘诀就是省吃多运动。
有一句话是这么说的：自律是生活，也是享受，它会给你见证奇迹的时刻。女孩的自律就让我们见证了奇迹。并告诉我们一个道理，并不是肥有多难减，而是看你舍不舍得对自己下狠手。
但减肥这件事不是一蹴而就的，就像不能想着一夜暴富一样，也不能想着一夜暴瘦。如果说立马见效的，那肯定不是骗子也是骗子。另外通过一些药物折腾自己的方法也不可取，还可能把身体弄坏了。
减肥是一辈子的事，要慢慢来。另外，民以食为天，所以抵制美食是很难的，如果看到美食，实在管不住自己的嘴，一定要告诉自己：只有吃饱了才有劲减肥！如此一来，你就没有了愧疚感。
有人说，汗水是脂肪的眼泪。专家表示，短时间内运动出汗只是消耗了身体中的水分，过量排汗会导致脱水状态，影响身体的基础代谢，加重 心脏负担。真 正有 效的减 肥方式是超过半小时的有氧运动，这时脂肪才真 正开始分 解。据奇点网：《英国运动医学杂 志》（British Journal of Sports Medicine）上一项荟萃分析显示：每日只需要30-40分钟的中高 强度运动，就能有 效降低与日常久坐有关的全因死亡风险。
每天11分钟中高 强度运动就能活得长！4.4万人运动数据显示，中高 强度活动可充分抵消久坐增加的全因死亡风险！
像跑步、跳绳、游泳、爬山之类的活动，就算是高 强度运动，而快走（速度至少4公里/时）、跳舞属于中等强度运动，而且不同年龄段、不同性别和身体状况也都有各自的锻炼建议，总有一款适合你！记住这句话：运动比不动强，运动才是健康人生的生活方式。对此，有的网友表示，我去这也太牛了！小妹妹好有毅力，减 肥好难，能坚持下来很不容易。我每天运动半小时都坚持不了，后来还是靠的控制饮食、还有每天拿痩腿仪刷腿痩下来的。我觉得运动痩好难啊，确实佩服。努力了，做什么事都有收获。也有的网友认为，要慢慢来，尤其是基数大的朋友，突然高 强度长时间训练，对关节是有损伤的。大基数还是不要一上来那么激烈的运动，因人而异循序渐进吧，可别突然从不动变为高 强度，给身体一个慢慢适应的过程。还有的网友说，没开始工作，所以每天有心情运动，每天有时间健身。当一个上班族每天加班回到家已经8点，没饭堂的8点才开始吃饭。要是有孩子还要干家务带小孩教作业，就真的没时间没心情健身。年纪和新 陈代谢也很重要啊，也得注意运动不要过量，免得横纹肌溶解。对于健身减 肥这些事情，我相信大多数人都亲身经历过，也曾雄心壮志、信心满满，喊了很多口号。但是后来因为这样那样的借口，少有人能够坚持下来，结果也多半事与愿违。
不管是请私教也好，办卡去健身房也好，或者只是在家自己做一些基础锻炼，或者出去跳绳、跑步、打羽毛球都可以。
只要每天坚持下来，一定会有一个好结果和一个更健康的身体！不过也一定要量力而行、循序渐进，不要吃不消或者弄伤了身体！只要不是身体疾 病或体质异常造成的，管住嘴迈开腿本就是保持身材和健康的蕞好方式。对此，您怎么看呢？大家平时都是怎样健身减 肥的呢？欢迎大家来评论区留言~