文/微橙子
今年好像进入了内卷盛年，职场内卷、教育内卷，阶层内卷，各种各样的卷，卷得你无所适从不知所措，内卷到底是个神马意思？
说人话就是：没有任何实质意义的自我消耗。
在我看来，这些内卷再厉害，都不如婚姻里的内卷更让人头疼。
一、跟别人比较生活质量是内卷。不少人进入婚姻后，往往会自动忽略自己的出身、学历、能力及实际收入等基本情况，在生活标准上不断跟别人做比较，别人住豪宅开豪车天天穿名牌吃大餐，自己也要有，一旦发现自己在物质上落后于人，就生无可恋认为活得没有意思，于是这山望着那山高，脚登黄山,眼望峨眉，过得没有丝毫快乐可言，有的人哪怕是刷信用卡刷花呗甚至是借钱也要向别人的生活看齐，这是一种心态上的内卷。
二、强行要求伴侣完全按自己的生活习惯过日子是内卷。夫妻之间，来自不同的家庭，拥有不同的成长环境，接受的是不一样的家庭教育，经历着不同的经历，所形成的生活习惯其实到了谈婚论嫁的时候，大多已根深蒂固，很难因为谁而改变，所以我们常说改变别人是神经病，改变自己才是神，即使是对方在冲昏头脑的恋爱阶段为你做出了一些改变，婚后也很快就会原形毕露，该不该睡懒觉，饮食喜好怎么统一，牙膏怎么挤，碗应该怎么刷，日常物品如何摆放，卫生习惯应该怎么才讲究，你定的规矩越多身处其中的人则越压抑，在职场上需要时时约束自己，回到家也得时刻绷着，这是一种精神上的内卷。
三、把改变人生的愿景都放在对方身上是内卷。人至中年发现仍然无法实现自己的人生理想，抵达不到真正想要的人生境地，于是转而把理想实现的期待全放在对方身上，一个欲望夫（妻）成龙（凤），一个却能力不足压力山大，于是一个死命逼迫，一个拼命逃离，虽然都觉得活着很累但又像抓着一根救命稻草般怎么也无法放过，这是一种期待上的内卷。
四、不认可自己婚内的价值是内卷。这种不认可，有两种，一种是不被对方认可：你钱赚少了，你不够贤惠，你不如别人漂亮，你不如别人有才华，你混了十几年还是个普通打工人，你除了会做点家务带下孩子还会什么……当对方长期用这种眼光来评价审视你的时候，你开始产生另一种不认可，那便是开始不被自己认可，双重不认可导致你抬眼四顾心茫然，走向自暴自弃，这是一种婚内降维打压上的内卷。
五、无休止地为了爱与不爱这个问题撕扯是内卷。婚姻和恋爱最大的不同是，前者务实，后者务虚，前者注重实用性，理性第一，后者注重行为艺术性，感性至上。进入婚姻后，很多人的心理依然还停留在恋爱阶段的高度亢奋状态，无法接受对方慢慢冷却下来的热度，更无法面对真实生活里柴米油盐酱醋茶的鸡零狗碎，一有小磨擦小矛盾就质问你爱不爱我？在这个问题上无穷无尽地想要听到一个斩钉截铁的答案，于是为了这个答案投入巨大的热情四处侦察印证，搞得人仰马翻，完全忘记了自己能力的提升与精进，最后真的如己所愿得到了一个“果然，他不爱我”的结局，这是一种情绪上的内卷。
六、在离与不离的问题上长期无法定夺是内卷。这种状态最为常见，就是典型的离不了又过不好，所以才会在离与不离这件事情上反反复复，一会自我怀疑，一会自我攻击，一会自我安慰，大部分时间都消耗在无意义的纠结上面了，从而忘记了最根本的事情其实是：积攒能量（经济的、物质的、心理的、生存能力上的），做不了决定大多数是因为还没有攒够实力，一种是经济上没断奶，一种是精神心理上断不了奶，当然还有一种是因为婚内还有自己需要的价值存在，所以困在其中动弹不得，这是一种自主决定上的内卷。
七、离了之后又纠缠不清是内卷。有的夫妻离是离了，但是不管过了多长时间都还走不出前夫前妻的阴影，既没勇气开启新的感情阶段，也对当下的解脱感受不到多大的欣慰或快乐，于是兜兜转转间又与前夫前妻纠缠到了一起，但是对于复婚更没勇气，人生恢复单身后的宝贵时光就这样消耗在了一个明知不可能又始终摆脱不了的人身上，反而更看不见未来的美好与阳光。这是一种前任心理上的内卷。
八、因为婚姻不幸从而不断自我贬损、否定一切是内卷。有的人虽然婚姻不幸福但是仍然能把自己的人生过得有滋有味，要么果断离开追求新的生活，要么接受现状但从此不抱任何幻想只把对方当成合作伙伴，将全部的心思都用在自己身上，有的人则因为一桩既成的不幸婚姻，把整个人生的幸福力都丢掉了，开始自我暗示：是我不够好，不够优秀，不够漂亮性感，不够温柔体贴，不够事业有成……带着这样“我不配”的自我评价，再也不相信人生有变好的可能，也失去重头开始的信心，人生就真的越来越灰暗了，这是一种自我错误评价上的内卷。
明白了婚姻内卷产生的后果有多可怕，我们就能有意识地避免陷入这种无谓的内卷，把人生的格局稍稍提升一些，对婚姻的态度稍稍宽怀一点，尽可能地减少这种内卷行为，降低由此造成的消耗与伤害。
无论你是主动卷的那个，还是被动卷的那个，了解婚姻内卷，吃透婚姻内卷，进而想办法解决婚姻内卷，这都大有裨益。
最后，祝你的婚姻，一生无卷。
—完—
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