去风里跑跑，风会抱你。
01
第二次，是冯唐在上北大前曾经军训一年，那一年里他坚持晨跑，从无间断。
一年之后，他变得高大健硕，再也不是从前那个又瘦又弱的小男孩。
第三次是中年以后，冯唐在写作的过程中背痛难忍，他恍然发觉自己好久没有跑步了。
此后无论走到哪里，他的背包里都装着跑鞋和短裤。他随心所欲地跑，久而久之，他的身体再次变得强健。
跑步不酷，但跑步可以让一个人越来越酷。
跑步的好处，实实在在。
当你熬过最初的辛苦，渐渐适应以后，你不仅会爱上跑步，还会越跑越上瘾。
坚持跑步，无论是身材、体能还是颜值，都会在不知不觉中发生改变。
久而久之，你会跟同龄人拉开差距，看起来更年轻、更有型，更有气质。
一路奔跑，一路风景；一路奔跑，一路蜕变。坚持跑步，才能跑出鲜活的自己，跑出光芒万丈的自己。
02
跑步的意义不仅仅在于锻炼塑形，还可以让人缓解压力，释放情绪。
研究人员发现，相比不运动的人，长期坚持跑步的人，抑郁和焦虑程度较低，心理健康状况更好。
台湾摄影师欧阳靖年少时，家里因为借贷欠下巨额债务，她曾亲眼看到家门被贴上封条，这让她极为恐惧。
后来，家中又发生一系列变故，导致她患上抑郁症。
她看过心理医生，做过各种各样的测试，也吃过很多药物，但都效果甚微。
她时而暴食，时而厌食，并且长期酗酒。有时候，她会幻想自己睡着以后再也醒不来。
因为整宿整宿地睡不着觉，她感觉自己快要透不过气来，朋友建议她试试跑步。
那是一个夜晚，她第一次尝试跑步，跑着跑着，她不禁放声大哭。哭过以后，她甩头继续向前跑。
也就在那一瞬间，她忽然感觉到轻松，这种微妙的感觉从未有过。
意识到跑步或许能够改变自己的状况，于是，她开始疯狂地跑步。
不久之后，她参加了人生中的第一场马拉松，并且一直坚持到终点。
从此，跑步成为她生命的一部分，她不断地超越自己。跑步让她感受到前所未有的愉悦，让她重拾生活的信心和勇气。
听过一句话：“你不跑起来，又怎么能够甩掉那些冷嘲热讽？你不跑起来，选择原地踏步，如何遇见大海星辰，高山流水？”
03
当你爱上跑步，坚持跑步，不知不觉中自律就会成为一种习惯，让你悄悄蜕变，默默逆袭。
想要变美变好，就从跑步开始。掌握以下几个要领，让你越跑越轻松，越跑越健康。
04
●当你不想运动时，看看这6句扎心的话
●运动，是管理情绪最好的方式