运动，是治愈一切的良药。
长期坚持运动和不运动的人，差距有多大？
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第2周，依然很艰难，动不动就岔气，腿脚抽筋，特别痛苦。
第5周，跑步很疲惫，再加上恶劣天气作祟，让她内心越来越崩溃。
第6周，身体开始习惯这种节奏，可以跑得更远了。
第7、8周，速度也有了提升，不再觉得跑步是一种煎熬。
第20周，她丝毫没有松懈，跑得越来越快，周围人都有些惊讶。
终于，当她完成了20周跑步计划，脱下外衣的那一刻，所有人都被惊艳到了。
前后判若两人，分明就是两个人。
Sunny充满喜悦地说：“我现在不仅身材变好了，皮肤也变年轻了，气质也变得迷人了。”
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自媒体人老王讲过他一位朋友的故事。
认识这位朋友的时候，他开始接触运动，身材有点微胖，跑起步来还有点拘束。
随后三年时间里，这位朋友把运动融入到了日常的生活习惯里。
人瘦了下来，精气神十足，整个人也变得自信从容了很多。
如今，这位朋友是个十足的运动狂爱好者，每周雷打不动的要到健身房锻炼5-6次，各种运动计划都在有条不紊的进行。
老王问朋友，运动带给生活最大的好处是什么？
朋友回答说，运动让我变得更自律，让我能对生活更多一份掌控。
当别人每天窝在家里打游戏、玩手机时，他已经健身好了；
当别人垂死挣扎着起床，他已经晨跑结束，完成了当天的运动量。
因为要腾出时间运动，不知不觉在其他方面也变得非常自律。
比如，工作不拖延且高效，只有这样才能保证有充分的时间去运动。
晚上从不熬夜，充足的睡眠能让健身效果更好。
不摄入高糖分、高盐分的不健康食物，这样才能保持好的身材…
运动，让他变成了一个高度自律的人。
村上春树曾说过：
“跑步就是对自己的一种训练，通过跑步养成自律的习惯，锻炼自己的意志力，在做其他事情时，运用自律就变成了一件轻而易举的事情。”
运动让人自律，而一个真正自律的人，往往比别人拥有更多的选择权，人生之路越宽广自由。
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我很喜欢这样一句话：
“去运动吧，哪怕运动5分钟、10分钟，也比坐着、躺着更接近你想要的状态。”
运动与不运动，过的真的是不一样的人生。
你运动时流的每一滴汗，都不会辜负未来的你。
当你开始跑起来的时候，最后一定会拥有一个良好的心态，一幅健康的体魄，一张阳光的脸庞，还有一个开挂的人生。
点个在看，趁着阳光正好，微风不燥，去运动吧，奔跑起来，在大汗淋漓中，遇见一个更好的自己。
●行走，是最好的药
●富养自己的最好方式：行走（建议收藏）