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春季经常进行气排球锻炼，血流增快，促进新陈代谢，也会增加肺活量。由于冬季户外活动的减少，人体的各系统功能不同程度下降，一到春季，温度回暖，人体的各个系统的功能也被激活，因此有规律的积极参加室内外气排球活动，可以增强身体的健康。那么春季进行气排球锻炼的注意事项有哪些呢?下面有一些建议，和大家一起探讨!
注意事项一、根据自身状况选择是否适合气排球运动
首先，没有任何一种运动是人人皆宜的，要根据自己的身体状况选择适合自己的运动项目。如果只是盲目地选择运动项目，不仅不会达到健身的目的，相反还会对身体不利，比如身患高血压或心脏方面的疾病，就会对身体不利。
注意事项二、活动前后肢体不要过于裸露
另外，春季虽然天气已经开始转暖，但气温还是很低，所以活动前后要注意，肢体不要过于裸露，以免造成关节方面的损伤。并且在运动过后，如果衣服潮湿的话，要及时更换衣服，以防着凉感冒。
注意事项三、强度不宜太大
春季进行气排球锻炼时强度不宜太大。气排球锻炼的目的是通过运动来强健体魄，不需要进行高强度的剧烈运动以避免由于过度活动和损耗而对人体产生不利影响。春季健身时以微出汗为佳。若运动量过大，出汗过多，毛孔开泄，易受风感冒。
注意事项四、在雾霾面前不要逞英雄
在有雾霾严重的市中心或者户外锻炼，无疑是增加肺部负担，尘埃中的病原微生物更是有可能随着呼吸进入体内，引发各种呼吸道疾病，得不偿失。遇到极端天气，应待在室内进行。
注意事项五、运动前先热身
冬季过后，体内的骨骼和韧带处于僵硬状态，贸然开展激烈锻炼容易造成损伤。只有在运动前做好热身运动，才能将体内储备的能力逐渐释放出来，从而达到锻炼效果。
注意事项六、考虑是否适合户外运动
适度的锻炼会使人精神愉快、情绪饱满、食欲旺盛、睡眠良好，但并不是每个人都适合参加户外运动，例如有心血管疾病、哮喘、高血压以及一些高发疾病都不适宜开展户外锻炼。
最后，练习气排球要循序渐进，运动前要做足准备，并注意多补充水分避免脱水。
中国老年气排球
生命在于运动，运动要讲科学！