时间过得真快，转眼间雨水节气也过去了，虽然近几天温度还很低，但不可否认的是春天已经来了！春天是一个万物复苏的季节，正所谓“东风带雨逐西风，大地阳和暖气生”。生机勃勃的春景也在慢慢显现……万物在逐渐地适应着季节的变化，人体自然也不能例外。这时人体内的阳气，也会随着春天的到来慢慢地向外生发，因此在起居，饮食，运动等方面都要顺应季节的变化。
由于气候变化大，天气还处于乍暖还寒的时期，人体的腠理会发生变化，对抗严寒的能力会有所下降！尤其是一些上了岁数的老人家，更要注意万不可随意地减少衣物！再就是起居方面更得注意，多开窗通风，到户外进行适量的体育运动，晚上睡觉前记得用热水泡泡脚，对健康都是非常有利的！再一个就是饮食方面，应该要清淡饮食，多吃一些时令的春菜，把握生机，平稳度过季节的交替！小简推荐大家，2月记得多吃“3宝”！补血益气，养颜又延寿，吃好一年少生病！
1：时令蔬菜，菠菜，春韭，芽菜，芹菜，荠菜，香椿……虽然有些蔬菜一年四季也能吃到，但唯有开春的蔬菜营养最高，口感最棒！如，菠菜，荠菜，韭菜，经过一个冬天雨雪的滋养，无论营养还是口感都会更上一层！再说一下春芽，俗话说：“春吃芽，夏吃瓜”，春天吃芽菜也是顺应天地规律的一种行为！荠菜，自古就被称为“报春菜”，无论入菜还是入药，都是难得的佳品！
2：时令水果，枇杷，耙耙柑，草莓，菠萝……一颗颗金黄的枇杷沾满了春露，撕开外皮浅尝滋味，一口便能感受到春天的气息！耙耙柑，又叫“春见”，咬一口细嫩滑爽，满口爆汁，汁水顺着舌尖流淌进喉咙，仿佛被幸福的味道包围，舒服又暖心！草莓，菠萝，自然不用多说！
3：新鲜鱼类，桂鱼，鮰鱼，甲鱼，鲥鱼……桂鱼自古以来就被认作是“鱼中佳品”，其味道鲜美，肉质细嫩，开春时节吃最合适，因此也被称为“春令时鲜”！鮰鱼，肉质细嫩多含胶质，无论是煲汤还是烧煮，绝对是人间美味。甲鱼，一个冬天未进食，此时的甲鱼脂肪含量少，肉质鲜嫩，在民间有“春天吃甲鱼，一年少生病”的说法，自古被视为滋补佳品！
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