深秋，少吃苹果多吃它！营养极高，强免疫，少生病，不懂吃可惜了。大家好，我是晓苹，一个喜欢在厨房钻研美食的宝妈，分享简单的食材，家常做法，感受家的味道。人间的烟火，一日三餐，喜欢关注食烟火味。
我喜欢秋天，秋天的天气凉爽，可以穿上漂亮的小裙子，然后再外面披上一件外套，闺蜜三五个一起约出去外面散步，或者跟家人一同秋游。喜欢秋的颜色，秋的温度，还有秋的天气。温柔而静谧。
秋天的到来，秋燥也随之而来，天气越冷，越是燥。很多女生都有体会，早上起来，刚洗完脸，如果没有记得擦上护肤水，一会儿的时间，脸部就会干痒难受。所以在秋天要多喝水，多吃水果，还有蔬菜，汤品等。这一些食材都是相对润燥，滋阴清肺的食材。
不过呢？今天我们要来分享一款美味滋润营养，美肤，有增强抵抗力和提高免疫力好处的果汁，它就是胡萝卜雪梨汁水。这款果汁的营养很高，而且非常适合秋季食用。
胡萝卜里面含有的营养成分很高，有美肤，明目，对身体好，而且它里面的水分很高。而雪梨也是当季的水果之一，秋季干燥，多吃雪梨。接下来我们就来详细地分享这款美食的做法，看似简单，也要掌握好诀窍哦。
准备食材：
胡萝卜1根，雪梨1个，冰糖适量（不喜欢就不要添加了）
具体做法：
1.准备好的胡萝卜用削皮刀将其表皮去掉，然后放在清水中冲洗干净，洗净后的胡萝卜放在案板上，用刀切成滚刀状。切好的胡萝卜放在一旁备用。雪梨也要去皮，去皮洗净，切成块，放在一旁备用。雪梨里面的芯就不要下去了；
2.准备一个干净的破壁机，雪梨跟胡萝卜放入里面，冰糖少量放入，然后加入适量的水。我用一根胡萝卜跟一个雪梨，是加了800毫升的水，还行，不会很稀；
3.食材放入后，盖上盖子。盖子一定要盖好，然后按下果汁的按键，3分钟就可以搞定了。做的过程中，可以看到里面果汁的颜色很漂亮，胡萝卜的黄，让人看着就心情愉悦。
处理好的果汁将其盛出，里面有果汁的渣，这些其实已经被破壁机搅拌得很碎很碎，吃的时候会有一点点的沙沙感，不过这些都是营养。如果不介意的朋友就可以直接喝掉。我一般是一起吃掉，不浪费。
实在是介意的朋友们，可以将其过滤一下，将里面的果渣过滤出来。就像下图这样，纯果汁，很清甜。胡萝卜的腥味也非常非常淡，更多是雪梨的清香味。入口后，非常顺口。
很多人说，胡萝卜吃多了不好，皮肤会变黄，其实这种只是阶段性，适量吃，不是吃多。而且黄皮肤也是一段时间，不吃胡萝卜就会恢复了。但是这果汁的营养真的很高，润燥，强抵抗力，对皮肤也很好。建议有机会记得要试试。
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我是晓苹，美食领域原创作者，用日常普通食材做出好味道。如果你还在烦恼每天吃什么，不妨关注我，一起探讨美食，我也会每天分享一道家常菜，让您在吃的路上不迷路。希望可爱的你们持续关注我，喜欢我的作品，动动您的发财小手点赞收藏转发，并且留下您宝贵的意见，谢谢！本文为食烟火味原创，如果你也喜欢美食，欢迎关注我。抄袭，搬运必究！