随着刘畊宏健身操视频的爆火，全网掀起了一股全民健身的热潮。
其实对于身材和颜值来说，这两个要素都是明星们出圈的标配，因为这样既能控制自己的体重，还可以打造自己的完美身材。
因此不少明星都有着健身的习惯，还有些男明星甚至从早到晚一整天都泡在健身房。
当然并不是24小时泡在健身房就会达到理想的效果。
相反，健身过度或者用错方法了反而会被“无效健身”反噬，越练越油腻，而娱乐圈的这种无效健身的例子还不少。
一、杜海涛
在观众的印象里，杜海涛一直是白白胖胖的形象，虽然与帅气不沾边，但至少可爱又喜气，总能把观众逗得前仰后合。
然而杜海涛的一张近照却刷爆了网络。
在照片中，杜海涛身穿机车服，头戴机车帽，虽然没有露出正脸，但光看身形就到了让人震惊的程度。
杜海涛看起来高挑纤瘦，和以前相差巨大，他整个人瘦了一大圈。
随后，杜海涛瘦身成功后的近照也被爆出来了。相比全身照，杜海涛近照的状态就更糟糕了。
近照中的杜海涛的确是肉眼可见地瘦了一大圈，他的脸颊消瘦了不少，但看起来相当憔悴，眼下的黑眼圈明显，发际线也后移了许多，大脑门相当显眼，感觉一定没少脱发。
虽说杜海涛比之前瘦了不少，但他看起来却老了不少，整个人看起来有几分憔悴，没什么神采的样子。
据爆料，杜海泰最近这段时间也是疯狂健身，如今他已经瘦了近20斤，单从体重来看，真的算是成果喜人。
不过从整体来看杜海涛的状态的话，他的健身相当于是无效健身了。
以前的杜海涛虽然胖，但至少看起来阳光活力，有年轻人的样子。
而如今的他，虽然瘦身成功了，但并没有逆袭成帅哥，反倒脱发、憔悴，比以前看起来老了不少。
二、凌潇肃
从外表来看，凌潇肃给人的感觉更多的偏向知性，有着一种温文尔雅的气质。
但其实他却是一个深藏不露的“肌肉男”，脱去上衣后八块腹肌肉眼可见。
这当然得益于他对健身的热爱，但凡事过犹不及，本来身材已经接近完美的他，随着运动量的越来越大，身材似乎开始走偏了。
如今的他就像是一个浑身肉乎乎的大块头，之前的八块腹肌已经合成了一块肥肉。
整个人呈现出来的更多的是油腻感，完全没有健身达人的模样。
后来大家才知道，也许是因为运动量增加，凌潇肃的饮食量也在不断加大。
他虽然健身但是却不控制饮食，被甜品油腻食品都来者不拒。
而且一次能够吃下很多，自然也就冲淡了健身的效果。
毕竟拥有好身材不能只是迈开腿，还要学会管住嘴。
否则肌肉就会变成肥肉，给人的感觉也就不再是健硕，而是肥胖油腻的感觉了。
三、黄景瑜
黄景瑜一点算无效健身中的代表人物了，之前他在《我是特种兵》里的身材就登上了热搜。
不过并不是夸他的声音，更多是在惊讶他怎么变得那么壮，尤其是醒目的胸肌，没有任何一丝美感。
其实刚出道的黄景瑜并不是这样的，那时的他是一个穿着校服的青春大男孩，身材也很棒。
但在他通过军人形象走红后，就疯狂健身。
首先是胸肌，通过锻炼和各种蛋白粉的作用之下，黄景瑜立马从薄薄的一片变成了又厚又壮实的大胸肌肉男。
看黄景瑜现在的照片，简直壮的让人害怕，不过他似乎非常满意自己现在的状态，甚至还在不断地锻炼，让自己看上去更壮，完全停不下来的节奏。
其实热爱健身本身是一件很好的事，但仔细观察黄景瑜健身后的照片不难发现，即使肌肉明显，却还透露着浮肿、油腻的感觉。
照片中肌肉只集中在上半部分，腹肌并不明显，整体不够协调，不难看出他健身时很少用腹部核心去发力。
不少网友也评价他现在的身材有一种用蛋白粉喂出来的一种壮实感，典型的只增肌、不减脂，所以即使练出明显的肌肉也不是那么的好看。
四、王一博
王一博刚出道时期还是非常水嫩的，白皙的脸庞加上韩式发型，整个人看上去少年感十足，那个时候的他可以说是演值巅峰。
看王一博当时的照片就可以看出来，那个时候的他还没有开始健身。
胳膊和腿都非常纤细，整个人浑身都散发着一种独有的清纯感和少年感。
而这种气质在男生身上是非常罕见的，虽然那个时候的王一博不火，但是颜值非常能打。
直到拍摄《陈情令》的时候，王一博的颜值还非常能打，并没有出现明显的发腮的情况，所以才能在剧中那么圈粉。
不过拍完这部剧以后，王一博就开始沉迷于健身。
他还会经常晒出自己的健身的照片，虽然男明星们更喜欢自己看上去强壮一点，但是过度的健身反而并不会让人看上去强壮，而是变得非常油腻。
王一博刚开始健身的时候整个人还是非常正常的，那个时期的他要比之前胖一点，
但是整个人看上去是精壮的感觉，身材也比较匀称，即使是在镜头前，状态也比较能打。
但是渐渐地，王一博似乎沉迷到了健身当中，开始变得一发不可收拾，健身时间越来越长，整个人也不得避免的越来越油腻。
看王一博现在的照片，简直是判若两人。
照片中王一博不仅脸部发腮，腮帮子巨大，导致整个人看上去非常的肿，还因为过度健身导致脖子变粗。
再加上肌肉的膨胀，整个人就像是被充了气一样。
即使是精修图也挡不住王一博早已经发腮的身材和脸，看到这个样子，皮妹真的是痛心疾首，当初那个阳光又灵动的王一博去哪儿了？
五、许绍洋
《薰衣草》、《海豚湾恋人》的热播，让许绍洋成为了名副其实的“偶像王子”，彼时的他还是一个清瘦俊秀，浑身散发着优雅气质的美男。
可后来的许绍洋整天待在健身房中，沉迷于健身无法自拔，原本清瘦的身姿，成了如今健硕的大块头。
据说许绍洋为了练就这一身肉，真的没少下功夫，各个器材都玩得很专业。
但是就目测而言，他这身肉真的过分健壮了，胸肌大到可怕，整个人的身材如牛蛙一般，哪里还是普通人的身材啊，是想要参加健美比赛吗？
许绍洋的这身肉和他刚出道时的匀称比起来，当然还是匀称的身材更好看，由此可见，他真的是把苦功夫用在了错误的方向啊！
不过，今年的许绍洋已经没有之前看着那么壮了，感觉已经渐渐地恢复到匀称的身材，还是做点有效健身比较好啊！
六、金晨
金晨毕业于北京舞蹈学院民族舞专业，要知道学舞蹈的本身在身材形体管理这方面的把控就比较好。
再加上天生丽质，所以当初金晨刚出道，参加舞蹈节目《舞动奇迹》的时候，那身段可真是惊为天人。
演《无心法师》的时候，因为是民国剧，衣服比较厚重，扮相上虽然不占优，但是厚重的衣物也难掩她的好身材。
精致的面容加上近乎完美的好身材，让金晨的走红变得理所应当。
虽然接的古装戏比较多，身材显现不出来，但是金晨对自己的身材管理一直都没松懈过。
今年年初，她还在微博上晒出了一张自己健身完的照片，看这线条分明的四块腹肌，说实话，有点羡慕。
能练成这样，想必金晨也花了不少功夫，但就是这么一张照片，却让网友的评论出现了两极分化。
不少网友觉得金晨体脂率太低，瘦的都有些脱相了，明明金晨手臂上的肌肉很健硕，但是没一点健壮的感觉。
纤细的手腕和脖颈，瘦弱的肩膀和手臂对比不仅比例奇怪。还不禁让人怀疑它们能不能支撑的住这样的肌肉。
虽然据说是为了塑造新剧的角色，但金晨瘦成这样，反而给人一种不太健康的感觉。
一次活动上，金晨瘦到肋骨凸出的样子也被网友们直呼“不能接受”“像2D，偶尔有3D的效果”。
不知道这是金晨本来就打算练成这样，还是错误的练过了头。
希望她能早点明白过来，只有健康的身体才是最美的。
结语：
健身本来是一件好事，不仅能释放一下工作中的压力，还能通过正确的健身方式拥有更强健的身体。不论健身的目的是想要拥有健美的身材，还是保持好状态、减肥，只要用对了方式方法，都是好的。
但凡事都有个度，超负荷的健身不仅达不到自己想要的效果，反而会适得其反。