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穿着袜子睡觉有助于长寿！日本人世世代代总结出的这项经验，是否可行可靠？ 在睡觉这件事上，每个人都有着一些自己的生活习惯，比如有人喜欢睡觉时靠着毛绒玩具，有人睡觉时喜欢抱着枕头，而对于日本人来说，穿袜子睡觉则是他们习以为常的传统。
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日本人与袜子有着深深的不解之缘，对于他们来说，穿袜子象征着礼貌和健康。试想下，你去到别人家里做客，裸露出两只光秃秃的脚丫，难免会给别人留下邋遢与不讲究的印象。 那么穿袜子又怎么会跟健康挂钩呢？日本作为全世界最长寿的国家，他们的人均寿命是83.7岁，而我国只有77.3岁，两者差距足足有6.4岁。同时日本百岁人口有8.6万名，占1.2亿总人口的0.07%，这无疑是一个令人艳羡的数字，那么日本人又是如何做到长寿的呢？ 日本长寿老人田中加子在接受采访时说出了两点，那就是吃得好睡得香。日本人的饮食清淡，调味料只有简单的芥末、酱油，吃东西更讲究食品的原汁原味。
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同时日本人饭量讲究吃到七分饱，这样的饮食不会为脏器带来过大的负担，能成功避免一些中老人高血压、骨质疏松等疾病，为长寿打下了殷实的基础。
至于睡得香，日本人则表示穿着袜子睡觉能睡得更踏实，入睡更简单。 这似乎与我们的传统观念有悖，要知道绝大多数国人在睡觉前都会脱掉袜子，认为这样能够有助于脚部肌肉放松与血液循环，从而提升睡眠质量。但在近期美国杂志周刊中，一位博士的社会实验却推翻了这项观点。
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实验中，博士寻找了大量的人员分为两组，一组穿着袜子入睡，一组不穿袜子，结果显示穿着袜子入睡的人普遍比不穿袜子的入睡更早，睡得更沉。 要知道人的体温在一天内是有所变化的，在晚上时体温随着气温的下降也会有所下落来到最低点，这也是一些人入睡感到手脚冰凉的关键。 此时只要穿上袜子让身体逐渐回暖，达到人体最适宜的温度16-20℃，就会轻而易举的进入睡眠状态。脚部神经密布，一旦着凉很容易引起感冒和肠胃血管痉挛，所以做好脚部防护，入睡穿上袜子实际上很有必要。
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那么长时间穿上袜子不会臭吗？要知道脚气的产生是因为汗液滋生细菌引起异味，而袜子作为脚和鞋子的隔离物，能有效吸收汗液隔绝细菌，勤换袜子反而能避免脚臭脚气。 还有一部分人有脚后跟干裂的问题，这是因为人的皮肤随着年龄增长会丧失原本的弹性。脚后跟在长期承重中难免会发生开裂的情况，此时则更需要袜子的保护和缓冲。 在选择袜子时，我们要尽量挑选有标签认证、保暖吸湿的纯棉袜与羊毛袜，正确的袜子才能起到事半功倍的效果。穿上袜子、改善睡眠，你今晚就可以试一试！ 除此之外，你还知道哪些能够改善睡眠的生活小妙招呢？#在头条看见彼此##人人能科普，处处有新知##我要上微头条# 作者:天宇 校稿:川川
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