又到了荔枝俘获舌尖儿的季节，六月份大概是吃荔枝最合适的月份，主要的品种几乎都会在这段时间里轮番上市，比较晚的品种会一直延续到七月中旬。很多人都有一个“日啖荔枝三百颗”的文艺之心，这不奇怪，谁让这是苏大文豪的作品呢。
而关于荔枝还有一些其他的说法，比如吃荔枝会被查出酒驾、吃荔枝太多会上火……吃个美味的荔枝有这么多风险？今天就给大家详细科普一下。
又到了吃荔枝的季节了
荔枝吃多了会得荔枝病吗
答案：过量食用易得荔枝病。
荔枝是无患子科、荔枝属常绿乔木的成熟果实，味甘酸、性温；入心、脾、肝经，其中含有大量的糖分，过量食用是可能会得荔枝病的。“荔枝病”指的是大量食用新鲜荔枝之后出现头晕、心慌、出汗等低血糖症状，是一种低血糖病，严重者会突然昏迷、惊厥、血压下降，严重时还可能会导致休克。
过量食用荔枝的后果
上火，荔枝味甘酸性温，从中医角度上来讲，过量吃荔枝容易导致上火，可能会引起眼睛红肿、口腔溃疡、咽喉肿痛、五心烦热等症状，对人体健康造成威胁。
肥胖，荔枝的糖分含量是很高的，过量食用而不能及时消化代谢时，可能转化为脂肪储存在人体中，导致人体发胖。
诱发糖尿病，对于糖尿病患者来说，其血糖水平比较高，这时候再吃荔枝，可能会引起血糖波动，增加罹患糖尿病的风险，诱发或者加重其病情。
怎么健康吃荔枝
建议成年人每天吃荔枝不要超过300克，儿童一次不要超过5个。建议在餐后半小时左右食用，切不可空腹食用和过量食用。患有扁桃体炎、咽喉炎、便秘及糖尿病的患者应慎食荔枝。在吃荔枝的同时，可喝些淡盐水，也可把荔枝连皮浸入淡盐水中，再放入冰柜里冰后食用。低血糖时及时补充糖分，必要时须及时就医。
荔
枝
适
量
食
用
好
处
荔枝当中含有的营养成分非常多，各种维生素、蛋白质、脂肪、氨基酸、糖类，以及其他的矿物质元素都非常的高。
而荔枝不但有着一定的食用价值，还有一定的药用价值，能够起到补虚益肺、消肿止血以及促食欲等功效。
荔枝当中含有很多的糖类，还含有非常多的蛋白质和脂肪。这些营养成分能够快速地提供一些能量，尤其是出现身体疲惫无力时，适当地吃几颗荔枝，能够快速地补充营养。对于缓解肌肉酸痛、身疲乏力，有着很大的帮助。
荔枝当中不但含有较多蛋白质、脂肪和各种糖类，而且还富含各类的维生素以及铁元素、精氨酸和叶酸。这些成分有着益气补血的功效，尤其是铁元素和叶酸，对于防治贫血效果非常好。
荔枝中所含有的维生素含量比较高，所含有的蛋白质成分也特别的高，这些营养元素能够起到增强机体免疫力的功效。而荔枝对于调节肠胃有着一定的疗效，适当地吃一些荔枝，能够起到调理胃肠功能以及提高食欲的作用。
关于荔枝的其他说法
吃荔枝会酒驾？
荔枝本身是一种含糖量很高的水果，在运输和储藏的过程中，会伴随一定的“无氧呼吸”，此过程就会产生二氧化碳和酒精。
但“吃荔枝所导致的酒驾”和“真正的酒驾”存在本质上的不同，几颗荔枝下肚，所产生的酒精（量）很少，在体内停留的时间也很短，在呼吸和说话之间，这些酒精即可以挥发掉，也可以喝点水漱漱口。
“药水”喷洒荔枝，食用有毒？
农业部发布了《龙眼、荔枝产后贮运保鲜技术规程》，其中提供了几种安全有效的杀菌保鲜剂以及使用方法，如漂白粉溶液、抑霉唑、特克多等物质。
这些所谓的“化学药水”毒性都比较低，但效果很好，根本不需要铤而走险“违规使用”；另外，这些物质很容易清洗掉，即便碰到些许过量的情况，也不会危害到您的健康。
可以补充VC?
荔枝的品种非常多，不同品种的荔枝VC差别可不小，其中妃子笑、红绣球荔枝的VC含量都很高。
一颗妃子笑的毛重约25-30克，去皮去核的可食部约20-25克，吃上4-5颗就能补够每日VC的64%。
一颗红绣球的毛重量就有32-35克(最大的一个都有50克)，去皮和核后的可食部也得25-30克，吃3-4颗就能满足每日VC的需求。
（图片来源于网络，仅为学习欣赏分享，不作商用，若涉及版权问题，敬请原作者告知，以便处理。）