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如果阳了，建议大家：多吃3样食物，提升体质免疫力，健康过冬！
之前没开放期间，大家都渴望走走看看，结果真的放开了，大家都不敢出门，走到哪里都带着个口罩，生怕自己突然就“阳了”。
但有时候明明没出门，但就是莫名其妙的“阳了”，这是因为自身免疫力差，哪怕做好了防护，还是中招了。
那如何提高身体免疫力，除了平常锻炼，还要补充身体营养。今天给大家分享两种营养高的食物，建议大家常吃，体质好免疫力强。
黄芪鸡汤
我个人非常喜欢黄芪炖汤的口感，不管是炖排骨、炖鸡汤都很好喝，黄芪可补气、生津养 血。对于阳了的人，很是滋 补，而且鸡汤没有肉汤那么油腻，病人也能入口，好消化。这道菜可以说是非常适合阳了以后吃了。
黄芪，推荐药店购买，盒装袋装的都有，品质会比超市或者菜市的更好。
所需食材：黄芪、红枣、桂圆肉、母鸡、姜
制作步骤：
1、将鸡洗净，剁成块；锅中加水煮开倒入鸡块焯去血水捞出沥干备用
2、红枣、桂圆肉用清水冲洗干净；姜洗净切片；黄芪用清水浸泡3-5分钟，洗净沥干备用
3、然后将所有材料放入炖锅中，加入清水2L炖2小时
4、最后加盐调味即可享用
功效：补气升阳，生津养血，有效对 抗面色萎黄，倦怠乏力
银耳汤
桂圆益 气 补 血，增强记忆，南杏滋养缓、润肺止咳，每天一碗对于阳康或者没阳的人有很大缓解，还可以美 容 养 颜，用养 生壶小火慢炖，煮制软糯，好吃又美容，加上少许红枣，养 血 止 咳又助 眠，隔三差五吃一碗，睡眠好了，抵抗力也增强了。
准备食材：干银耳、桂圆、南杏、枸杞、红枣、冰糖
制作步骤：
1、 将银耳泡好、洗净剪好备用
2、 将主料、调料和水放入锅内，合上压力锅锅盖，点击“开始烹饪”
3、 待烹饪结束，将锅内食物搅拌均匀后出锅，即可享用美食
功效：润肺生津，益气和血，养心安神好功效
白果南杏鲫鱼汤
中医说，白果有具有平喘的效果，用于痰多喘咳。适合阳后一直咳嗽的朋友们
而鲫鱼营养价值很高，每100克肉含蛋白质13g，脂肪11g，并含有大量的钙、磷、铁等矿物质。
鲫鱼所含的蛋白质质优、齐全、易于消化吸收，是肝肾疾病、心脑血管疾病患者的良好蛋白质来源，常食可增强抗病能力。
《本草纲目》中记载：“鲫鱼性 温，味甘，健 脾 利 湿、和中开胃、活 血 通 络、温中下气。”
对脾胃虚弱、水 肿、溃 疡、气 管 炎、哮 喘有很好的滋补食疗作用；产后妇女炖食鲫鱼汤，可补虚通乳；先天不足，后天失调，以及手术后、病后体虚形弱者，经常吃一些鲫鱼都很有益。
准备食材：马蹄、白果、南杏、鲫鱼、腐竹、生姜、盐
制作步骤：
1、 将白果、南杏洗净、鲫鱼洗净切好备用
2、 将主料、调料和水放入锅内，合上压力锅锅盖，点击“开始烹饪”
3、 待烹饪结束，将锅内食物搅拌均匀后出锅，即可享用美食
功效：健 脾 开 胃，补 虚 进 食，强化免疫敛肺气，优 质 蛋 白好吸收
快都来试试这两种做法吧，除此之外，您还知道提升免疫力的食谱嘛？
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