当你一睁眼看到这篇推送时，春节假期迎来了
最后一天
恭喜你！明天就要上班了
每逢假期后第一天上班，小编我可是闹了三四个闹钟才把“瘫”在被窝里的自己闹醒的。拖着昏昏沉沉的脑袋坐在电脑前发呆，脑子里回味的可全是假期的美好时光，到了晚上也迟迟不想上床睡觉。
（放假多美好啊，为什么还要上班上学？）
哎呀，难道患了传说中的“假期综合症”？
什么是假期综合症？
是指人们在假期后出现的各种生理或心理的表现，如节后的2-3天里感觉厌倦，提不起精神，上班的工作效率低，有不明原因的恶心、眩晕、肠道反应、神经性厌食、焦虑、神经衰弱等症状。是由于精神过于放松所致，与前期工作压力大，精神紧张有关。所以在放假时情绪比较放松，休假时间长，上班后会有不适应的现象。
快来测测你是否患了假期综合症！
假期综合症如何摆脱？
1. 调整心态，打起精神赶走负能量。给自己树立信心和“往前走”的目标，遇到紧张烦躁等负面情绪时，可以暂时放下手头的工作，听听音乐，散散步，让心慢慢静下来。
2. 做好规划，定好目标。为自己制定一个工作或学习计划和目标，尽量把节后繁忙的事务安排得井井有条，有利于自身走出“休闲者”状态，更快地进入工作学习状态。
3. 清淡饮食，多吃蔬菜水果。俗话说“每逢佳节胖三斤”，放假期间吃得又多又杂，肠胃负担重。假后应尽量清淡饮食，多喝白开水以及多吃新鲜水果，增强肠道蠕动，排除有害物质。
4. 适当早睡，赶走疲劳。假后人们回到日常的生活中，需要有足够的睡眠时间，此时可提前上床休息，增加睡眠，给身体补充能量。
有没有瞬间充满了对工作的热情与渴望？
希望以上的方法可以帮助大家从假期综合症里解脱出来