随着我们生活的改善，人们餐桌也变得越来越丰富，但某些疾病也接踵而来，其中引人重视就是心脑血管疾病在不断增加，我们都知道血管堵塞会严重威胁人类健康，因此预防血管出现堵塞对延长寿命有重要作用。
饮食习惯与生活习惯对血管的堵塞有密不可分的关系。哪些食物容易让我们的血管害怕且会形成堵塞？哪些食物有助于我们清理血管？
血管害怕的四种食物
01
油炸食物
油炸食物之所以成为很多人的心头爱，是因为它吃起来又香又脆，但长期吃炸鸡、薯条、油条等油炸食品容易造成血管堵塞。
02
高胆固醇食品
像猪肝、猪肾等动物肝脏，属于高胆固醇食物，长期吃高胆固醇食物容易让血管堵塞得更厉害。
03
饱和脂肪酸比较多的食品
如果我们经常吃肥肉、五花肉、人造黄油、奶精等饱和脂肪酸含量多的食物会加重血管堵塞的情况。
04
反式脂肪酸的加工食品
这些年来，越来越多关注到反式脂肪酸的加工食品，比如饼干、方便面、奶茶等食品几乎含有反式脂肪酸，很多人都清楚多吃这些食物不利身体健康，但是深受年轻人的喜欢，长期吃反式脂肪酸的加工食品会让血管出现堵塞。
哪些食物有助于疏通血管？
看到这里，我们已经清楚哪些食物会加重血管堵塞，那么生活还是有很多食物可以疏通血管的，这里简单介绍一下最常见的两种。
01
水
我们经常说要多喝水，并不是没有道理的。多喝水可以降低血液粘稠度。减少血小板的血管壁上停留时间，预防血栓的形成，可以有助于顺通血管。
02
新鲜蔬果
为了预防血管堵塞，我们生活还可以吃点新鲜蔬果，水果含有多种维生素等营养物质，有助于血管的养护。蔬菜含有大量的膳食纤维，特别是秋葵、洋葱等绿叶蔬菜，膳食纤维可以调节血脂，协助降低胆固醇，在一定程度上可以清理血管。
03
海带
海带、海藻中含有大量的牛磺酸、褐藻酸等营养物质，可以降低血液的胆固醇，抑制人体对胆固醇的吸收，加速人体新陈代谢。
04
洋葱
人们吃生洋葱也可以净化血液，因为生洋葱中含有的可溶性纤维进入人体后，能尽快介入血管，清除血管中的污染物，使其被人体代谢，尽快排出体外，促进人体血液循环，降低血液粘度。经常食用可以保持血液健康，预防心血管疾病。
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