中医患病最早期引起病症的归因是“脾胃不和”，脾胃不和指气机阻滞，脾胃失健，以脘腹痞胀，或胃脘嘈杂，食少纳呆，或食后腹胀，嗳气肠鸣，大便不调，脉弦等证候。
脾胃不好，与这三个生活习惯有关
01
喜食辛辣刺激饮食
在生活中有一些人非常喜欢吃辣椒，各种重口味的食物总是不断吃进自己的嘴巴当中，虽然这些食物好吃，但对脾胃的伤害是比较大的。此外，在生活中还有一些人饮食偏食，喜欢吃的大量吃，不喜欢吃的一点也不吃，长时间下去就会导致某一种元素缺乏，导致营养失衡，自然脾胃也容易受到伤害。
02
心情抑郁
好心情对健康有着至关重要的作用，一个人一旦心情不好，一方面会影响饮食，另一方面还会影响内分泌，长时间下去很可能会导致厌食症出现，可见，如果一个人长时间处于消极情绪当中，很容易会导致脾胃功能变差。
03
暴饮暴食
暴饮暴食是当代很多人都有的坏习惯，其实不管是做什么事情凡事都不能过量，物极必反，一旦过量，就会对身体造成严重的伤害，如果一个人可以经常保持三分饥饿感，将会让寿命延长百分之三十。暴饮暴食，会对脾胃产生严重的破坏，而且这个坏习惯对健康的伤害是极大的。
滋养脾胃，从何做起？
01
饮食有度
饮食方面把控好度，是保持长寿最为根本的条件，这样才可以宽胃养气。很早之前就有人说过，饮食不可过度，否则湿而不健。因此，想要脾胃健康一定要饮食有度，最好每天能吃七分饱。
02
吃饭要慢
不管是吃什么，一定要细嚼慢咽，如果吃饭太快会损伤脾胃，因为咀嚼是食物消化最基础的工作，所以吃饭时一定要注意细嚼慢咽，这样才是对脾胃最大的养护。
03
饮食规律
一个人的饮食必须要定时有规律地进行，这样才可以让身体也养成一个规律的状态，为身体维持正常的营养要素。
04
气不进食
吃东西的时候一定要心平气和地进行，如果吃东西时，情绪太过烦躁而且易怒，伴随着这些不良的情绪，气血调动到大脑就会影响消化，损害脾胃健康。
脾胃不健康基本与个人的饮食习惯有关系，因此一定要在饮食上注意起来。除了从饮食，如果我们胃肠道出现了腹泻、腹胀、不消化、便秘等症状，也可以加用“益生菌”来调节胃肠功能，保证我们胃肠道的菌群正常。这也是我们身体正常的关键。
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