当前，多地结合实际情况，因时因势不断优化调整防控措施。每个人都是自己健康的第一责任人，在日常生活中，从出门、上班、就餐到回家、休息，甚至购物、户外、就医，只有科学客观地看待新冠病毒，切实履行好个人防疫责任，“戴口罩、勤洗手”，保持良好的生活方式，增强身体素质，才能最大程度保护好自身和家人的健康安全。
出门前：评估身体状况
l开窗通风30分钟。
l量体温、评估自身和家人的健康状况。
l如出现发热、咽痛、干咳等症状，应暂缓上班上学，避免乘坐公共交通工具。
l备好一天要用的口罩、消毒湿巾等清洁物品。
乘电梯：不扎堆乘坐
l务必戴好口罩。
l接触按钮时可用纸巾隔开。
l尽量不在电梯内交流，不扎堆乘坐电梯。
l低楼层建议走楼梯，尽量不要触摸扶手。
乘坐公共交通工具：尽量保持安全距离
l合理安排时间和路径，尽量避免乘车高峰，有序上下，不拥挤。
l全程规范佩戴口罩。
l减少与他人交谈，尽量保持安全距离。
l尽量少接触座位、扶手、车门、扶杆等公共设施。
上班时
l注意咳嗽礼仪。
l勤洗手、勤消毒、多喝水，及时清理垃圾。
l集中开会控制会议时长、保持距离间隔落座。
就餐时：尽量错峰就餐
l可从家里带饭。
l外卖尽量无接触拿取。
l如果去食堂或餐厅，尽量错峰就餐，避免扎堆。
l饭前先洗手，避免面对面就餐，尽量不分享食物，减少交流。
购物时：推荐移动支付
l提前准备购买清单，尽量一次购齐。
l正确佩戴口罩，注意手卫生。
l遵循咳嗽礼仪，咳嗽、打喷嚏时用肘部或纸巾遮掩。
l推荐自助购物和收银台移动支付。
就医时：提前预约挂号
l按需就近选择医院，提前预约挂号，减少停留时间。
l就医期间全程佩戴口罩。
l减少触摸公共设施和物品。
l及时洗手和手消毒。
取快递时：尽量减少直接接触
l尽量放至固定地点无接触交接。
l收发快递时要佩戴口罩和一次性手套，尽量减少直接接触。
l尽量在户外拆件，不带外包装回家，并按照生活垃圾分类处理。
l处理完包裹后，及时摘下手套、更换口罩，注意手部清洁。
回家后：正确丢弃口罩
l正确丢弃口罩。
l洗手洗脸、清洁眼镜、手机等随身物品。
l尤其注意要给手机、钥匙等进行消毒。
l把外套、鞋子、包等放在房间内的通风处。
睡觉前：保持良好生活方式
l勤洗衣物勤洗澡，保持个人卫生。
l不要过度紧张，保持良好心态。
l多喝水，适当锻炼，注意休息。
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文章转自：人民网 http://health.people.com.cn/n1/2022/1212/c14739-32585511.html
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