“齿白七分俏，貌美牙为先”
好的牙齿不仅是漂亮女人的标志
还是自信的招牌、健康的象征。
今天“3.8女神节”小编就为大家科普牙齿健康的知识
文末还有福利送给重疾不重的粉丝们呦~
我们的口腔易滋生细菌，而且经常性不清洗口腔或牙齿的话，会导致牙周病的产生，牙周病会导致口臭、牙龈出血、严重则致龋齿、退缩龈以及牙齿脱落等。
据国外最新研究显示，严重的牙菌斑、口腔细菌问题会将患癌死亡的风险增加80%，可能减少13年寿命！
不好好刷牙的风险
1
增加患消化道肿瘤的风险
刷牙不彻底导致的牙菌斑、牙周炎问题可能加大患癌症死亡的风险。据报道，五分之一的癌症患者有口腔感染和发炎症状。
研究显示，有牙龈疾病史的人患食道癌或胃癌的风险增加了43%和52%；掉两颗及以上牙齿的人患食道癌和胃癌的风险提高了42%和33%。如果同时有牙龈疾病史并掉牙的人，患胃癌的风险增加了68%。
口腔中常见的细菌如福赛斯坦纳菌、牙龈卟啉单胞菌与食道癌发病有关，口腔卫生差及牙龈疾病则增加导致胃癌风险、增加的细菌滋生。
2
易患心血管疾病
每天多刷一次牙的人，预防心血管疾病的效果较好。研究者称保持口腔卫生，简单的改变就能预防心脏病，而且好处还不小。
相较于每天不刷牙或刷一次牙的人，每天刷2次，可降低13%的心血管病风险；每天刷≥3次，则可降低21%，每年洗牙超过1次的人，心血管疾病风险则可降低14%。
研究者认为，保持口腔卫生的益处可能与降低口腔炎症水平，控制糖尿病和高血压以及改善口腔菌群有关系。有牙周病、龋齿或更多牙齿脱落的人发生心血管事件风险也更高。
3
导致慢性咽炎
长期睡觉前不刷牙，可能会增加慢性咽炎的患病风险。
因为人在进食食物之后，通常口腔中有许多食物残渣，如果没有注重口腔的清洁，此时食物残渣滞留，就容易导致细菌滋生，细菌滋生之后就会影响口腔健康，在细菌或者某些炎症的影响，人的咽喉黏膜也会受到侵犯，从而出现慢性咽炎这种疾病。
因此平时需要注重口腔的清洁，最好早晚各刷牙一次，这样才能降低慢性咽炎的患病率。
4
增高痴呆风险
研究显示，引起牙周炎的细菌——牙龈卟啉菌，同样会导致阿尔茨海默病。
尽管牙龈卟啉单胞菌并不是导致阿尔茨海默症的唯一原因，但这些细菌的存在大大增加了患这种疾病的风险，而且还与这种疾病的更快发展有关。
5
导致男性勃起功能障碍
慢性牙周炎还能通过增加组织中活性氧的生成，限制一氧化氮的生物利用率，从而干扰肌肉的收缩功能，最后导致男性勃起功能障碍。
真正有效的刷牙方法
真正有效的刷牙方法是“巴氏刷牙法”。遵照“333”原则，即每天刷3次、每次3分钟及饭后30分钟内刷牙。
巴氏刷牙法的精髓就在于牙刷倾斜的角度。刷上排牙齿时，将刷毛朝上与牙齿呈45度角；刷下排牙时，将刷毛朝下45度角；并且面面俱到。
建议每年洗牙/洁牙一次。洗牙过程可能会轻微出血或短暂牙齿敏感，但一般不会伤及牙龈和牙齿，更不会造成牙缝稀疏和牙齿松动。
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