文丨饭饭妈
转眼间就到了秋季，在季节转换的时候，因为环境气候的变换，很多孩子可能会出现生病的现象，所以，家长平时在给孩子做辅食的时候，也要根据季节的变化进行调整。
因为宝宝的饮食如果不能够符合季节的特点，那么将很有可能会导致宝宝出现一些消化性的问题。
周女士最近就正在为这件事而烦恼，因为周女士是一个新手妈妈，她家宝宝的年龄还很小。
但是转眼间就到了季节变换的时候，周女士知道，如果在这个关键的时刻，不能好好的为宝宝准备合适的辅食，很有可能会影响到宝宝的健康。
但是由于周女士对于照顾孩子也没什么经验，所以也不知道秋季宝宝饮食需要注意什么问题，怎么给宝宝添加辅食对宝宝的健康才更有利。
无奈之下，周女士只好求助了自己的一位宝妈朋友，这位朋友已经二胎了，对于这方面的经验也是更充足一些。
知道了周女士的困惑后，她的朋友根据自己的经验，跟她分享了一些关于秋季宝宝辅食添加的要点。
01秋季给宝宝添加辅食要注意这四个方面
首先，周女士的朋友跟她讲述了，秋季给宝宝添加辅食需要注意的几个方面。尤其是以下几个方面：
1）辅食添加要符合季节性
在秋季的时候，给宝宝添加辅食，一定要注意秋季的特色，那就是干燥、阴冷，所以在这时候，给宝宝添加的辅食要以温热滋补为主，不能够再像夏天那样吃一些凉性的食物了，因为凉性的食物很有可能会在秋季导致宝宝出现不适应的症状，比如腹泻之类的问题。
2）辅食添加要符合宝宝的发育情况
①宝宝的年龄大小
在辅食添加的时候，一定要注意宝宝的年龄问题，月龄不同，所添加的辅食种类也是不同的。
因为不同月龄的宝宝，其本身的抵抗能力、消化能力以及食物的接受能力等等，都是不一样的，并且不同月龄的宝宝，对于营养的需求程度和需要种类，也是不同的。
②宝宝的肠胃健康
另外， 还需要十分关注宝宝本身的肠胃情况。如果宝宝本身的肠胃健康程度较高，那么吸收能力也会比较好，在给宝宝添加辅食的时候，就可以更加广泛一些。
但是如果宝宝的肠胃健康程度一般，消化能力一般，肠胃活力一般的话，那么在给宝宝添加辅食的时候，就需要注意选择一些比较容易消化的食物了，这样宝宝才能够更好的摄取到其中的营养。
③宝宝的咀嚼能力
辅食的添加，一定要注意到宝宝的咀嚼能力。宝宝如果具有一定的咀嚼能力，那么家长就可以给宝宝准备一些适应的固体食物。但如果宝宝的咀嚼能力较弱，家长就需要给宝宝准备一些较软的食物了。
另外，有些家长可能觉得，保险起见都给宝宝准备软的食物不就好了？这样也是不行的，因为宝宝的咀嚼能力是需要进行锻炼的，如果一直给宝宝吃“软饭”，那么宝宝的咀嚼能力得不到锻炼，就可能会影响到之后的发育，或是饮食习惯的养成等等。
④宝宝的饮食喜好
通常情况下，小宝宝对于辅食的喜好，并不是十分明确的，但是不乏有些宝宝可能对于食物有自己的细化偏好。
那么家长在给宝宝准备辅食的时候，也需要注意到这一点，因为只有明确的掌握了宝宝的饮食状态，才能够更加准确的为宝宝去准备辅食，从而达到营养的均衡和全面性。
⑤宝宝的身体状况
对于辅食营养的偏向添加，以及辅食的量，都需要根据宝宝的实际发育情况来决定。毕竟同龄的宝宝中，有些宝宝本身发育更好一些，更壮一些，那么对于辅食的需求量就更大一些。而有些宝宝发育的较为较小，那么对于辅食的需求就会相对小一些。
所以，在进行辅食规划的时候，也要注意到宝宝的具体身体发育状况，视情况随时对辅食的种类和数量进行变更。
3）辅食添加要注意口味
其实不单单是在秋季，而是在任何的时候，家长都要注意到辅食的口味问题，不要觉得宝宝年龄小就好“糊弄”。
宝宝虽说味觉系统发育不完全，但并不代表宝宝没有味觉系统，如果家长经常不在乎辅食的口味，做的很难吃，那么很可能会让宝宝对辅食产生误解，从而一蹴而就的讨厌辅食，产生厌食偏食等不良习惯。
4）辅食添加要遵守循序渐进的原则
秋季给宝宝增加新辅食的时候，一定要注意遵守循序渐进的原则，无论宝宝之前是不是能够很好的接受其他辅食，只要是有新辅食的出现，那么都需要由少到多，目的就是为了能够让宝宝的肠胃很好的去接受这类食物。
02那么秋季到底适合给宝宝做什么辅食吃？
其次，周女士的朋友又告诉了周女士，秋季最适合给宝宝作为辅食的一些食物。
1.水果
谈到秋季的水果，梨子自然不遑多让。大家应该在秋季的时候，都喝过梨子煮的水吧？
其实，这就是因为梨子具有一些滋补润肺的作用，能够很好的预防秋季孩子出现的不适应症状。
另外，梨子还能够缓解宝宝的便秘等情况，可以说是一种“三通”（对上焦、中焦、下焦都有好处）的食物，更是秋季辅食添加的必备水果类食材之一。
2.蔬菜
而适合作为辅食的蔬菜，就要更多一些了。比如：
①萝卜，消炎消肿还消食
大家应该都知道吃白萝卜是会放屁的吧？这其实就是白萝卜的功效之一，它能够很好的缓解脾胃的不适，对于消化不良等消化系统的问题，能起到一定的作用。
②莲藕，增强免疫力就靠它
藕粉大家都知道吧，以前有些宝妈母乳不足的时候，甚至会拿藕粉当作母乳喂养宝宝，可见莲藕的营养之高。
不过也确实，莲藕中含有大量的蛋白质、矿物质、淀粉、维生素等营养，另外口感也很好，主要是味道也很不错，简直是作为辅食的不二之选。
由于莲藕的营养价值很高，所以能够为宝宝的免疫系统提供很强的助力作用，有效的增强宝宝的免疫力。
③木耳，营养丰富还排毒
木耳中含有多种营养物质，非常适合作为秋季的辅食添加。另外，木耳还具有一定的美颜排毒效果。
3.肉类
秋季适合宝宝作为辅食的肉类，主要是鸭肉，因为鸭肉本身不易上火，避免在秋季这个干燥的季节“燥上加火”，且有一定的滋阴作用，可以强健宝宝的身体。
03秋季宝宝饮食的禁忌，妈妈要谨记
最后，周女士的朋友还不忘嘱咐一番宝宝秋季的饮食禁忌。
尽量避免给宝宝吃燥热食物
宝宝在秋季虽说不宜吃寒凉，但是也不能够吃燥热型食物，因为秋季本身也是一个比较干燥的季节，如果给宝宝吃了燥热型的食物，那么很有可能会导致宝宝出现上火等症状，从而影响宝宝的正常发育和身体健康。
西瓜等夏季“特色食物”，秋季不再适合食用
秋季的到来无声无息，很多人还沉浸在夏季的饮食习惯中没来得及改变，这一点要注意。因为秋季和夏季是不同的，要是再给宝宝吃一些 “夏季特供”的食物，例如西瓜等，就可能会因为食物的过凉属性，而导致宝宝出现肠胃不适等症状。
不要忽视维生素的摄入
秋季气候逐渐的变凉，空气中的湿度降低，在这样的环境下，宝宝就更加容易被一些致病源所侵扰而生病了。
所以，在秋季到来的时候，一定不要忽视了富含维生素食物的摄取，以增加宝宝的抵抗力，减少宝宝生病的困扰。