羽毛球对抗，哪怕你的进攻再凶猛、劈吊再刁钻，高远球再到位……只要你的回位不连贯不能及时到位，一切都是徒劳。
看比赛时最常见的就是有心杀球，无力回天的情况，击球后来不及回到球场的中间位置，陷入 “鞭长莫及” 的窘境。
因为业余爱好者更多地喜欢双打，所以绝大多数球友的下意识回位都会偏向场地一侧，这样如果偶尔来一局单打的话相信你在场上会显得无所适从，感觉哪儿的球都够不到。
羽毛球可能是所有运动中最灵活多变的，所以我们击球后的回位也应该具有针对性，根据自己的击球选择保证回位的同时侧重重点防守区域。
重点防守区域
一、后场击球
后场击球不论是主动被动，击球选择无非三种：回击高远球、滑板劈吊、发力重杀三种。
1.高远球
高远球无论回直线还是回斜线，都要重点防对方直线球。
所以在回位移动上，应该回直线防直线；回斜线防直线。
一般情况下回位的选择应该偏后，把后场当作重点区域，因为如果对手回放网前上网的速度一定快于后退。
2.吊球
回位的前后相对位置则要由你的吊球质量决定。
吊球时应该吊直线，防对角；吊对角，防直线。
如果你的吊球质量高，球速快，落点刁钻，对方只能勉强回网前球的的话。选位大胆压上，准备抢高点推扑得分。
如果你的吊球质量不高，对方可以轻松击球，回位应该适中，注意对方勾对角和平推直线。
3.杀球
杀球后，要根据两方面因素选位：杀球质量和对方接杀能力。
杀球质量高，对方防守一般只能挡网或者挑出半场球，直接杀球上网，干净利落。
杀球质量一般，对方防守直接平抽的几率很大，这时回位要回到中心靠后一点的位置。
总之，杀直线防抽对角线，杀斜线防抽直线。
二、中前半场击球
中前半场击球既包括主动情况下的：高点位的扑、搓、勾、推等；还包括被动情况下的接杀放网以及抽挡。
1.高点网前击球
只要在网前抢到了高点，我们击球时的选择就可以无比丰富，但是接下来回位也有基本原则：击球后稍稍后退一步，随球跟进，盯住对方的回球动作，准备对手回击网前之后的扑球。
网前高点击球本来就已经抢到了主动，如果击球后快速后撤回中，对手很容易通过回放直接砍掉你的优势，所以此时的回位应该稍稍后退的同时分出一部分精力盯住网前。
2.被动回放网前、挑球
既然已经是被动了，省力是很难的，对手完全有机会抢到高点击球。
所以老老实实地回到中场，做好防守准备。
3.抽挡接杀
在中场位置开始平抽挡，如果已经对对方形成压制，回位应该根据出球线路上压；一旦觉得自己占据劣势，应该尽快摆脱平抽挡的节奏，主动起球。
而接杀时，对手一般会选择把球打向离你较远，较空的区域。
回位选位上，要格外注意保护空当场区。主要防直线球路，其次防守追身球，最后防对角线。
分清主次的位置，接杀并不是很难。
很多时候，球场上出现鞭长莫及的窘境并不是因为自己的技术不过关，往往都是在击球时缺乏长远的思考，打球前多想想自己下一步回位的侧重点，打球必然能轻松不少。
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