2023年3月11日 | 树成林的第138期
我们的认知。
我们的情绪。
我们的大脑。
全部都遵循贪吃蛇理论。
那就是，吃什么，做什么，看什么，就倾向于成为什么。
最大的问题，情绪污染。
情绪是我们最重要的东西，情绪不稳定，你这个人基本不用学了。
大家可能意识不到，人类到底什么样的交互效率是高的，就是情绪的传达，情绪的感染。
因为我们的基因里面，对情绪的感知，甚至比语言的敏感度还要高。
这就导致，人的情绪，非常容易被污染，非常非常容易被污染。
你吃痛苦，就会积蓄痛苦的能量。
比如说，你身边有每天抱怨的人，有每天焦虑的人，有老是做不起题难受悲观的人，这些情绪也会高速地传到到你的身上。
你每天看负面的消息，看人性的阴暗，看今天哪个地方又出恶性事件了，哪个明星又性侵别人了，你甚至会对这个世界失去兴趣。
尤其是，你看到各种内卷趋势的恶化，看到各种人在抱怨高考难度的变化，什么哪些省份又是地狱级别难度，你就更容易变得消极和废物。
情绪很容易流通的，情绪是除了钱，这个世界上最通用的货币。
我们看到别人悲伤的时候，也会感知到悲伤，甚至只是单纯地看到文字，都能够读出情绪，到底是愤怒，还是无奈，还是亢进，这是刻在我们基因里面的，因为不懂察言观色不懂情绪流露的，都在演化里面被淘汰了，这就是导致我们特比容易被别人的情绪污染。
也特别容易被挑起情绪，基本上最大杀时间的，就是特定时间明星的瓜，然后山呼海啸的讨论，落井下石也好，表达愤怒也罢，包括陈列一些脑残粉丝，这些自媒体人，这些平台，会利用你们的情绪，引起各种讨论，带出各种冲突和谩骂，浪费你的时间，收割你的注意力。
大部分人混得差，成绩差，都是因为关心了太多，与自己无关的事情。
吸收了太多，没有必要的负面情绪。
如果你看到一个博主，频繁地传递负面的信息，频繁的抱怨，频繁地在朋友圈里面输出愤怒，输出对世界不公的指责，对别人的嘲讽，取关吧。
会高度影响你的情绪的，包括你朋友圈里面，你的QQ空间里面，有那种喜欢在朋友圈抒情，喜欢在朋友圈里面写诗的人，喜欢把自己塑造成什么悲情人士，喜欢发什么emo小短句的人，这些人的情绪能量就是很低的，你高频地看他们的东西就会被影响，可以考虑屏蔽。
包括，你身边的人，如果你父母，你身边的同学同桌，包括你们的老师，如果是那种情绪化的人，离他们远一点，或者有意识把自己的情绪跟他们隔离开来，避免让他们话语里面的情绪感染和影响到你。
还有就是，你可能需要检视下面的几件事。
01
你是不是喜欢在朋友圈抒情和写诗的人，如果有，请避免克制自己的旺盛的表达欲。
因为你写美的东西越多，美到不合理的东西被你创造出来，你就会觉得自己越惨，自己越像是受害者。
尤其是你当你觉得，你身边的朋友都是傻逼，你极度孤独的时候，如果你拿不出真正事实的证据，强有力的材料证明你比他们聪明的话，大概率你是个傻逼。
02
你是不是容易沉浸在别人主动构建的完美世界里面，诸如一些过分理想化场景的动漫、电视剧、小说，这种人特别容易在感知现实世界和沉浸世界，获得极大的失望，会严重影响你的情绪。
请在高考前远离这些东西，尤其是远离你认为“特别美”的东西，高考之后随便。
03
你身边有没有那种经常喜欢抱怨和后悔的人，总是说要是我那个时候怎么样现在就怎么样了，总是说要是我真的努力就能够怎么样怎么样了，离这种傻逼远一点，就是区分不清楚自己的幻想和现实的口嗨怪，还有就是特别容易给别人带来负面的情绪，容易污染你，容易带着你抱怨，带着你后悔。
因为后悔本质上就是，天真地觉得自己有能力回到过去，改变现在的事实。
你再审视一下这句话“要是我怎么怎么样”，你现在应该知道说这句话的人到底有多蠢。
觉得自己能够操纵时间的蠢。
04
你自己经常听的音乐，是不是苦情歌、节奏慢的内容偏多？
你要知道这个世界上最蠢的事情，就是在自己难受的时候，火上浇油，雪上加霜。
本质上，歌单里面一堆苦情歌，一堆那种又慢又惨的歌，一定会影响你的心情，不要跟我说什么美的体验，就是这些东西会让你加剧对现实的不满和更大的难受。
请多听一点，节奏感强的，鼓点密集的，旋律轻快的，尤其是你如果是个喜欢听歌的，你的情绪糟糕、预期悲观很大程度上跟这个有关。
05
你是不是一个勾肩驼背，喜欢叹气的人。
肢体上的动作，行为，会反过来给人心理暗示。
如果你经常耷拉着肩膀，你给自己的心理暗示就是持续的，你不行，没自信，没情绪，没动力。
你经常叹气就是在暗示自己，现在情况很糟我很难过，未来不会好了。
所以，克服，戒掉。
06
减少自己在晚上独立和自己相处的时间，尽量长的暴露在太阳和亮色系的地方。
因为灰暗的环境，不利于促进我们情绪稳定的激素，血清素的生成。
太阳和光亮环境，会让我们的情绪更稳定，晒太阳有幸福感就是这个道理。
越晚情绪越容易感性，越容易产生内耗，最好的动作就是早点睡觉。
我再次强调。
这几个东西有多重要。
基本上就是，我如果听到一个人经常抱怨，看到一个人经常叹气，老是说我当时怎么样怎么样。
这个人基本上就在我的好友名单里面被判死刑了，我绝对不会和这种污染我情绪的人一起玩，因为他会影响我，这是出于对我自己的保护。
如果是在创业里面，这种员工我一定不会招，也绝不会跟这种创业伙伴合作，就是这么夸张和极端。
这种人真的会让你觉得，人生没有希望，未来没有奔头，我们是这个世界的受害者。
典型的弱者思维，会不停地给你洗脑，让你变成废物。
你可以决定自己，到底成为一条乐观蛇，还是一条悲观蛇。
好好地看看自己每次吃的豆子，识别一下里面的情绪。
对每次给自己喂的东西，都有意识地识别一下。
并且，当你感觉自己的情绪变低的时候，一定要注意到底是什么在影响你。
马上中止行为，离开。
只有你自己才能保护自己的情绪。
情绪贪吃蛇理论。
感知什么情绪，就会被引起什么情绪。
建议，高三这段时间都不要看热榜了，不用关注任何负面的社会热点。
不要听苦情歌，远离情绪不稳定的人，取关传播消极信息的up。
以及，不要让emo小王子，侵犯你的朋友圈。
再次提醒，大部分废物，都是因为把时间和注意力，放在了和自己不相干的事情上。
信息会导致情绪不稳定？
信息的诅咒。
你看什么，就会成为什么。
你最经常关注的人，你最重要的信息源，会成为你认知的上限。
你可以想想，你线下大部分的标准，对事情的人认知，对钱的认知到底是好赚还是不好赚，到底应该怎么赚钱，跟人的相处是吝啬还是大方，都会受到你爸妈的影响。
这个我们很难决定，你的父母就会决定你认知的上限，格局视野的上限，你敢做梦的上限，如果你父母是个中产，你爸妈一个月挣的钱会极大程度上影响，你未来对一个月要挣多少的标准。
如果你父母认知低一点，财富少一点，在古代你大概率就已经废了。
但是信息时代，你还要有一个线上渠道，你认知的上限不会超过“你最高频关注的那个人”。
如果你不幸的关注的是一个扭屁股晒腹肌的，那你大概率已经没了。
如果你大部分的时间关注的是什么明星，你可能就得好好问问这个明星给到你什么认知，是否让你更有底气更有竞争力。
你如果开始用这种标准看问题，去关注人，去看公众号，去看书，高频地提醒自己，去修正，很快你就会有一堆优秀的信息源。
真正的认知觉醒是什么？
感知到信息对你的影响，信息对你观念的塑造，情绪的影响，认知的改变。
真正的觉醒就是，对自己输入的信息有高度的警惕性，尤其是管理好的自己的信息源，主动地去关注一群人，主动地去远离一群人。
如果一个人，活了大半辈子，都不知道自己想法，自己的性格，自己现在的操作。
到底是怎么形成的，由什么信息形成的，那他都不算真正的为自己活过。
这太可悲了。
意识觉醒就是，你终止了这种“漫无目的的随机状态”。
第一次，你把自己思想改造的主动权，握在了自己手上。
你能够定向地改造自己的思想，成为你想成为的任何人。
只要输入跟那个人一样的信息就可以了。
只要模仿那个人的经历就可以了。
知道什么在加持自己，让自己强大，自信。
知道什么在消耗自己，让自己虚弱，萎靡。
知道什么东西在给你信心，给你勇气，靠近好的，远离坏的信息。
从你知道这些的，那一刻开始。
你就醒了。
恭喜你：
醒了。
END.
撰文 | 树林同学
排版 | Jodieny
图片来源 ：网络