欢迎点击上方蓝字“安心考研”关注我
再点击右上角“...”菜单，选择“设为星标”
让我一直陪伴你！
十一假期悄然结束，十一七天是一个时间相对集中的假期，你是怎么度过的呢？你有合理利用好这段时间吗？很多人可能还留有节后综合征，备考没状态，上课打瞌睡！学姐总结了考研人三个常见的症状，不知道你有没有？
1．学习恐惧症
症状表现：过节不想学习，几天的自我放纵，已经精神涣散。理智层面的假期结束了，但潜意识层面的假期还没有结束。
调节方法：晚上睡前洗个热水澡，给自己适应时间，让意识和潜意识接上轨。尽量恢复到节假日前的作息时间。
2．研友恐惧症
症状表现：学习最害怕的是身边人的诱惑，尤其是过节，大鱼大肉，把酒言欢，抵制不了诱惑，就更难以重新进入到学习中。
调节方法：节后前几天应“静下来”，不吃重口重油，适度休息，吃些清淡的饮食，听些轻音乐，晚上早睡。
3．睡眠恐惧症
症状表现：过节受环境和心境的影响，易兴奋，入睡困难，早醒，常伴有精神疲劳，头昏眼花，记忆力不集中，学习效率下降。
调节方法：按摩、散步、减压对付睡眠扰乱和疲劳，调整心理，尽快收心，缓和亢奋的神经，做适量运动，像慢跑、散步、跳舞等以振奋精神。
国庆期间，大家大脑长期处在这样一种兴奋状态，每个人多多少少都会有点节后综合征。有研究表明，节后综合症在现代社会特别是工作压力比较大、工作节奏比较快的上班族中较为常见。它是指人们在假期后出现的各种生理或心理表现，多数人一般可以在一周之内慢慢好转或消除。如果得了节后综合症，我们不要焦虑，应用最饱满的精神状态去治愈，给自己足够的适应时间，节后前三天不宜安排高强度的复习计划，否则会加剧节后综合症的症状，慢慢通过运动调整精神状态和生活作息，否则很有可能在最后阶段患上考研综合症，这就严重了。
考研综合症说白了，就是焦虑不安、担心考不上的一种病态，于是整日患得患失，学习效率下降，严重影响考研学子的心态。当你想要放弃时，想想当初决定考研的动机，那时候想着考上研究生，成为社会高层次人才，成为社会精英，便毅然决定考研而放弃了诸多的工作机会。也可以和研友交流一下学习经验。考研也是有巨大成本的，失败的后果确实很惨重，但唯有坚持，才不负这段时间的付出。
假期你周围的同学可能在奋笔直书，如果你没有利用好这段时间，抓紧恢复起来，你该好好学学了，不然要在最后的紧要关头差别人一大截！节后花两三天时间想想之后的计划怎么走，确定新的目标，并预测可能会遇到的困难，这段时间也正好完成一下考研报名，准备好相关材料。每个人都有过去，但是我们所有人都只能活在当下。“往者不可谏，来者犹可追”。无论什么时候我们都应当养成乐观、豁达的个性，平静地接受复习过程中出现的种种挑战，并随之调整自己的生活状态，直面自己的内心，接下来就进入了下一个阶段的学习。最后的时间里，希望大家好好利用起来，把握每一个超车点，成功上岸！
——END——
考研资料点击左下角阅读原文获取
点个「在看」，一起「上岸」