颅内高潮，到底是哪种高潮？ | ASMR科普

2023-01-11 14:30#1 标记1

一个平常的夜晚，带着工作学习一整天的劳累和洗澡后尚未完全散去的暖意，你重重地砸进柔软的被窝。
困倦的身体跟不上活跃的思维，白天的大事小事没有如愿被赶跑，依然在脑子里“过电影”，怎么也睡不着。
你拿出耳机，有声书的题材对不上兴趣，喜欢的播客还没有更新，郭德纲的相声已经倒背如流……
划了几下手机屏幕，你的目光停在“助眠”、“触发”、“敲击”上，还有高频出现的4个字母——ASMR。
01.
ASMR又是什么拼音缩写？
经历过awsl、xswl、yyds拼音轰炸之后，现在只要看到几个连在一起的字母，就下意识开始给它们搭配韵母，遇到ASMR，情况可能是这样的——

图片 | asmr和输入法
这四个字母不是拼音缩写。ASMR全称Autonomous Sensory Meridian Response，翻译成中文是“自发性知觉经络反应”。
有些人接受一些感官刺激时，颅内、背部等身体部位会产生独特的感觉，比如头皮发麻、身体过电，多数时候，会有精神愉快放松的心理体验，这就是ASMR。

图片 | 按摩头皮ASMR视频截图
这里的“感官刺激”，基本上是听觉和视觉，比如，在ASMR视频里，经常可以看到创作者拿着木块、音叉，或者更加奇奇怪怪的物品，对着麦克风轻轻敲击，偶尔还会耳语几句。
有时候，创作者也会用双手靠近镜头，对着镜头缓慢柔和地舞动自己灵活的手指。
之前全网流行的“沉浸式xx”，就多多少少借鉴了ASMR的模式。

社交软件截图 | 沉浸式xx
视频里的内容，被称作“触发器”（trigger），又因为ASMR中听觉向占多数，人们把这些神奇的声音叫做“触发音”。
高阶创作者收录触发音的设备，通常也不是简单的录音设备，为了让声音更加真实立体，我们常常会在视频里看到一左一右两个3D仿生麦克风，或者干脆把收音设备直接做成人耳形状。

图片 | 做成人耳形状的3D麦克风
如果直白地描述听或看ASMR视频的画面，就是我们戴好耳机，打开视频，随着视频里窸窸窣窣的各种触发音，体会到酥酥麻麻的感觉，在全身心的放松中慢慢睡着。
这可能是一种非常“爽”的感觉。
ASMR还有另一个更被人熟悉的名字：颅内高潮。
02.
颅内高潮，是性高潮吗？
先说结论：现有的研究普遍认为，不是。
高潮，可以是很多高潮，可以是小说里“开端发展高潮尾声”的高潮，可以是自然界涨潮时候的高潮，可以是Orgasm的性高潮，也可以是ASMR的颅内高潮。
虽然它们的中文相同，但确实不是同一种高潮。

图片 | 人脑
ASMR会触发独特的身心体验，一些人会有非常“爽”的感觉，而作为ASMR的大名，“自发性知觉经络反应”实在又长又拗口，
为了更直接地表达爱好者触发后的爽感，“颅内高潮”这个别名由此诞生。

图片 | ASMR视频截图
不过，目前有限的科学研究里，几乎没有证据表明它和性、性唤起有关。
确实有人在接受调查时表示，ASMR会给自己带来性刺激，但在这项研究里，这个比例只有5%，而不同意这种观点的人数占84%。
这项研究同样显示，98%的人把ASMR看成一种放松的方式，82%的受访者听它们助眠。
在ASMR爱好者看来，听或看ASMR不是追求兴奋刺激，反而是为了缓解压力，追求平静，让自己更快入睡。

图片 | 猫猫戴着耳机睡觉
当然，也有一些音频、视频中出现了和性有关的元素，不过它们只占全部ASMR很有限的一部分。关于这个问题，我们还会在后面提到。
03.
触发，到底是种什么体验？
对ASMR反应敏感的人，很有可能边听边产生身体过电的感觉：一阵酥麻感从头皮顺着脊柱和后背直到脚底。
如果视频里有耳语的内容，并且收音设备足够灵敏，观众很可能真的觉得有人在自己耳边说话。

图片 | ASMR触发路径图
如果是敲击、耳朵清洁类视频，常常能看到评论区有人说，“感觉自己的耳屎在被推来推去”。
上面这些都是最常见的题材，ASMR发展到现在，创作者们已经探索过各种神奇的材料和内容。
比如把史莱姆堆在麦克风上——

图片 | 史莱姆触发音
在耳朵里做化学实验——

图片 | 化学实验触发音
你也可以闭上眼睛，听视频里的人给你化妆和理发——

图片 | 理发触发音
或者体验眼科医生和牙科医生的远程诊疗，不用担心冰冷的器具真的接触到自己的皮肤——

图片 | 医生检查角色扮演
创作者卷题材，也和观众差异有关。有些人对敲击木块的声音敏感，有些人会因为咀嚼音触发，很多人都在探索更多可能让自己触发的题材。
不过，听得越多，反而越可能得到相反的结果——
久而久之，练出了一双免疫的耳朵，3个小时的视频结束，仍然毫无睡意。

评论区截图 | 重金求一双没听过的耳朵
遇到这样的情况，暂停一段时间重新尝试，敏感性可能会有所恢复。
当然，这一切都建立在你的确是一个ASMR爱好者的基础上。
如果你第一次看到这样的视频，体会到的很可能是恐惧和不适。
想象一下，突然有人在你毫无准备的时候对着你的耳朵说悄悄话，或者不经同意就拿着棉棒朝耳朵伸过来，的确是件蛮吓人的事。
这就像很多人听到用指甲刮黑板的声音会感觉烦躁愤怒，也有相当一部分人因为ta人的咀嚼和呼吸声感到困扰，产生严重的负面情绪，这就是恐音症（misophonia）。

表情包 | 捂住耳朵
有些人喜欢小甜剧，有些人喜欢悬疑剧，有些人不追剧。汝之蜜糖，彼之砒霜。
04.
区分ASMR和乙女抓，
很有必要！
如果现在在B站搜索“ASMR”，你会得到这样的页面——

截图 | 什么都没有呢
2018年，ASMR在打击色情内容的净网行动中成为了各个音视频平台的违禁词，不管是搬运作品，还是中文原创视频都被大面积下架，很多博主结束了自己的创作。
可是，刚刚才说ASMR和性没有关系啊？
尽管研究人员和一些ASMR爱好者反复强调这一点，但“在ASMR视频里出现性行为内容”、“用ASMR视频满足性欲”仍然是常见的误解。
一些题材是角色扮演、护理按摩的视频里，创作者和观众会“扮演”一种比较亲密的关系，又或者用耳语作为触发音。
而在现实生活里，我们和朋友、伴侣亲密沟通时也会用到耳语，刺激耳朵在性行为中也很常见。
因此，人们很容易认为ASMR和性有关。

图片 | 下架整改前的ASMR搜索结果
其实在音频内容里，的确存在一些类别，它们以满足听众的情感需求和性需求为目的，比如乙女向广播剧。
这类音频只有一位男性创作者配音，模仿情侣的日常相处、恋爱和一些更加亲密的行为。
音频里不会出现其他角色的声音，所以，听众可以想象自己就是广播剧里的女主角，就像乙女游戏里，玩家会和不同的男性角色恋爱。
爱好者们会把这种音频称作“乙女抓”或者“女性向音声”，“抓”就是戏剧drama的中文简称。

图片 | 情侣相处插画 by Zicpy
这样来看，ASMR和乙女抓的边界并不是非常清晰，有些乙女抓也会把“ASMR”当成自己的标题关键词。
不过，莓莓还是希望能够尽量区分这两类不同的内容。
这并不是在说ASMR和音声有什么高下之分，而由于篇幅的限制，软色情和灰色产业也暂时不在这篇文章的讨论范围。

图片 | 耳机
两种题材的爱好者不是完全重合的群体。在2018年大面积下架ASMR视频的时候，爱好者们指责一些广播剧是软色情和擦边球，搞乱了圈子；
一些乙女抓的听众不了解二者的区别，把ASMR当成搜索关键词，也经常找不到自己想要的内容。
不是爱好者的普通人看到ASMR就浮想联翩，监管部门大力度打击软色情灰色产业，很多优质作品无辜躺枪下架……

图片 | ASMR博主退出“催眠区”

让ASMR的归ASMR，乙女抓的归乙女抓。
我们反复强调性是最平常的需求，可是，这并不意味着一切事情都会和性存在关联。
软色情让人反感，也常常涉及到灰色产业链，这背后的逻辑是对身体的凝视和剥削，是不懂边界和隐私为何物的冒犯。
而如果只要和色情产生一点点关系，就全面下架，某种程度上也体现出了面对色情的无力和无措——只有在它出现的时候才能采取措施，就永远是被动的。
当然，如果今晚你只想踏踏实实睡个好觉，也许ASMR视频可以帮到你。不过，莓莓更希望没有它的帮助，你也可以安然入睡：）
参考资料
[1] Barratt, E. L., & Davis, N. J. (2015). Autonomous Sensory Meridian Response (ASMR): A flow-like mental state. PeerJ, 3, e851. https://doi.org/10.7717/peerj.851
[2] Brand R. Is ASMR just female porn?: The Trews; 2015. www.russellbrand.com
[3] Poerio, G. L., Blakey, E., Hostler, T. J., & Veltri, T. (2018). More than a feeling: Autonomous sensory meridian response (ASMR) is characterized by reliable changes in affect and physiology. PLOS ONE, 13(6), e0196645. https://doi.org/10.1371/journal.pone.0196645
[4] 樊昊,李牧,仇宇宁 & 杨波.(2018).自发性知觉经络反应的研究进展. 河南医学研究(24),4474-4475.
[5]京师心理大学堂（2022.08.23）. 以前听ASMR助眠，现在通宵听ASMR…
https://mp.weixin.qq.com/s/uLZcRfTv2x3HirADReNtSw.
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编辑：晚安大家祝好梦的白菜
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