张雪峰：“
一个要强的人，他也许这种要强是装的，他本身没有那么强。
就是当你看到一个人，你以为他很坚强的时候，他没有那么坚强。
只不过就是人承受能力不一样，有的人承受能力强，有的人承受能力没有那么强。
承受能力强的人没有什么值得好羡慕的，因为他背后的苦你不知道。
承受能力没有那么强，也没有什么好自卑的，也没有什么好说自己不行或者怎么样的，没有必要的！
你要知道这个社会上每一个活的要强的人都是很累的。
所以说，不是说你的人生只有要强才是对的，只有要强才是好的，你坚持不下去，你不要强，你就是不好的。
这不是一个社会对于一正常人的评判标准，别人的标准，是别人的标准。
所以说，没有必要让自己那么累。
每一个生命都很重要，每一个生命都可以在这个社会里找到自己存活的意义。
我们只要人心向善，我们一定会对这个社会做出贡献。哪怕你，有各种的疾病。所以说的话，我觉得我们就是要尽自己最大的努力去回馈那些关心我们的人，爱我们的人，尤其是父母。
谁都会走一些弯路，一年、两年、很多年。
人有多大能力干多大事，千万别让自己绷着，就跟一张纸一样，绷得太紧一定会断的。
相信自己，相信社会，每个人都可以有一片属于自己的天地。”
歌手李玟因“阳光型抑郁症”自杀。
让人难以想象平时以如此快乐形象示人的她，竟然是抑郁症患者。
更让人想不到的是：在我国，4个孩子里面就有1个孩子抑郁！
2020年，调查显示，中国青少年抑郁检出率竟高达24.6％，而乡村儿童的抑郁检出率为 25.2％。
通过李玟的案例，家长朋友们该正视“抑郁症”了，这不是简单的矫情、心情不好！抑郁症是一种常见的精神健康疾病。
我们未曾经历过，所以很难做到真正的感同身受。
我只见过一位朋友，她深受抑郁症的折磨，她觉得只有死亡才是解脱。幸运的是，通过心理治疗，她走出来了。
儿童抑郁症检出率如此之高，每一位家长都不能忽视，要做到防患于未然：
专家总结，导致青少年抑郁症高发的原因大致有三：
一、亲密关系减少
我记得在我的小时候，白天父母去工作，到了晚上一家三口早早的躺在炕上，聊聊天，讲讲笑话！
到了夏天的晚上更有意思，在院子里、房顶上躺一躺，一起数一数天上的星星。
现在回到家，除了80多岁的奶奶干巴巴的坐着，其他人都把时间交给了智能手机。妈妈刷着直播购物，爸爸刷着直播看钓鱼，只有不会用智能手机的奶奶，一会儿看看妈妈，一会儿看看爸爸，像极了每个家庭里求关注的孩子。
现在有一个育儿理念，叫高质量陪伴。
高质量陪伴的第一步：放下手机，把时间交还给孩子。
通过沟通交流，互相了解，建立信任，这对于一个孩子、家庭来讲，很重要。
二、社会活动减少
随着亲密关系一同消失的，还有无忧无虑的玩耍。
《中国新闻周刊》采访说，社会环境的变化，是当下孩子心灵成长面临的最大挑战。
作为一名新手妈妈，现阶段最头疼的事情竟然是：孩子交朋友！社交！
很难想象，这种事情还需要如此努力！
首先就是家长之间的关系破冰！还有后续孩子之间出现摩擦时的处理与磨合！
每次出门，不仅仅要带好零食、玩具，还要多学习几个小朋友爱玩的游戏，帮助孩子去交朋友。
在我的小时候的记忆里，一个村子里的孩子都是朋友，不论大的还是小的。
每天放学、周末、暑假，不用愁没人玩。
跳皮筋、滑草、滑雪、捉迷藏······数不清的游戏，等着我们去玩。
一起写作业、一起聊天，一起长大，而且这种稳定关系长达十几年。
可是，现在的孩子，交朋友都成了问题。
有很多家长弄脏衣服的活动不让玩，有危险的活动不让玩，太热了不能玩，太冷了不能玩，有流感不能玩······
交到同频的朋友，首先要排除诸多的不同，经过一层层筛选，才能交到玩到一起，不怕产生小摩擦的朋友！
在城市里，邻里关系冷漠、同学之间住的距离远、上学都是父母车接车送，还有各种各样的担忧、隐患，所以孩子们大部分时间都是一个人：一个人玩，一个人写作业，一个人······孤独的长大！
在集体玩耍中 ，孩子们可以学习社交规矩，懂得要靠自己努力才能玩得好，受人尊重，即使是一些天赋不足的孩子，也能学会配合别人的“生存之道”。“这样玩下来，抗挫折能力也有了，规则和分享也懂了。
奈何······交朋友都很难！
三、网上冲浪时间增多
2017年，美国心理学家简·特温格在著作《互联网世代》中将在1995年之后的孩子称为互联网世代，他们更晚熟，不愿参与需要与他人面对面的交流活动，而宁可用更多时间来独处，同屏幕互动。
特温格发现，一方面，同抑郁和其他自杀类似的结果诸如想自杀或尝试自杀存在显著相关的，只有两种活动：一是使用电子设备，如智能手机、平板电脑或电脑；二是看电视。而另一方面，有5种活动与抑郁症存在着负相关，它们分别是：体育运动和其他形式的锻炼，参加宗教活动，读书，面对面的社会交往，以及做家庭作业。
特温格的研究指出，若孩子们每天闲暇时盯着屏幕不超过2个小时，他们患上抑郁症的风险并不会升高。但只要每天的屏幕时间超过2小时，那么每多看一小时的屏幕，抑郁症的风险就会相应增加。
至于数据中，农村儿童出现心理问题概率高达25.2%，多是“留守儿童”。
缺少安全感、亲密关系的滋养。
还有破碎的家庭、诊断夸大化等原因，都是儿童抑郁比率增高的原因。
儿童抑郁不容忽视，这也不是矫情、作，是精神健康出现了问题，需要科学治疗。
心理专家表示：有5种活动与抑郁症存在着负相关，它们分别是：体育运动和其他形式的锻炼，参加宗教活动，读书，面对面的社会交往，以及做家庭作业。
暑假到了，家长朋友们可以带孩子一起多做些增加亲子关系的活动。
毕竟，比起孩子的健康，学习可以排在第二位。
本文内容参考《中国青年网》
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