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在一些条件恶劣（干旱缺水、高寒缺氧）的地方，不乏有一些无人区。当然，无人区其实并非绝对没有人烟，只是人烟极其稀少而已。而罗布泊、阿尔金、可可西里、羌塘就是我国的4大无人区，是国内徒步最危险和艰难的路线之一，被称为“生命禁区”。
1. 新疆罗布泊
罗布泊地处塔里木盆地东部的最低处，克拉玛干沙漠的东部边缘处，海拔大约780米，位于新疆东南部，是一个已经干涸的内陆湖。
受上游水量的影响，罗布泊湖水的面积经常变动。1931年中国学者陈宗器、德国地质学家霍涅尔对整个湖区进行了测量，实测罗布泊水域面积还有2375平方千米。
罗布泊干涸后，周围的生态环境发生巨变，各种植物全部枯死，很快罗布泊就和塔克拉玛干沙漠融为了一体，变得极度干旱，从此成为了寸草不生的地方，被称作“死亡之海”。
2. 新疆阿尔金
阿尔金地区主要是阿尔金山脉所在的区域。阿尔金山脉是新疆东南部的山脉，是塔里木盆地和柴达木盆地的界山。
阿尔金山脉北对库木塔格沙漠，南靠柴达木盆地，属于西北荒漠。该地区由于气候干旱少雨，多风干燥，缺氧寒冷，所以植被贫乏、人迹罕至。且四季温差大，冬季漫长酷寒，夏季短暂，冰雪期长达9个月。
3. 青海可可西里
可可西里地区，主体位于青海和西藏北部（羌塘草原），小部分在新疆，总面积23.5万平方公里。
4. 西藏羌塘
羌塘是目前中国海拔最高、面积最大的自然保护区，平均海拔5000米以上，面积约29.8万平方公里，差不多相当于3个韩国的面积，是仅次于格陵兰国家公园的世界第二大陆地自然保护区。
在这4个无人区中，论面积的话，西藏羌塘是最大的。
需要注意的是，除了罗布泊以外，其它3个都划有自然保护区。为保护生物多样性和生态环境，2015年的时候，新疆、青海和西藏就联合发布了禁止一切单位或个人进入可可西里国家级自然保护区、阿尔金山国家级自然保护区、羌塘国家级自然保护区开展穿越活动的公告。