不知道为啥，后台突然来了一大波要求艾宾浩斯遗忘曲线表的同学，你们是不约而同的吗？之前这个问题已经讲过了，老生常谈，今天仔细聊一下，然后分享一个表格，打印出来，很方便记忆，也顺便教大家如何使用！
文末有表格获取途径！不读文章，直接获取表格的同学，不会用的时候，就不要来问我了，上课不听讲，下课不补课！
一、艾宾浩斯遗忘曲线
德国著名心理学家艾宾浩斯对大脑的记忆进行系统研究，首次发现了大脑的记忆保持规律，绘制了大脑遗忘曲线。
大脑遗忘的规律是：人的大脑对新事物在首次记忆后遗忘速度最快，随着时间推移，遗忘速度会不断减慢。
二、有效对抗遗忘的方法
利用艾宾浩斯遗忘规律，我们如果使用符合规律的记忆方法去对抗遗忘，就能很大程度更加长久地牢固记忆。该方法适用于任何脑力知识的学习。
1.第一个记忆周期：5分钟2.第二个记忆周期：30分钟3.第三个记忆周期：12小时4.第四个记忆周期：1天5.第五个记忆周期：2天6.第六个记忆周期：4天7.第七个记忆周期：7天8.第八个记忆周期：15天
9.之后的记忆周期：每15天
通过有规律地重复，我们可以使得知识记忆得更加牢靠。
三、影响记忆的其他因素
除了时间外，是否有其他因素影响遗忘呢？
艾宾浩斯在实验中发现：
记住12个无意义音节，平均重复16.5次才能不忘记；
记住36个无意义音节，平均重复54次才能不忘记；
而记忆六首诗中的480个音节，平均只需要重复8次！
这个实验告诉我们，对于有规律的东西，大脑的记忆效果更加好，也就是说，对于理解的知识，我们更容易牢记。
因此，理解，也能够帮助我们更加快速地牢记知识。
四、利用遗忘曲线表格记忆
根据艾宾浩斯遗忘曲线，大叔参考最佳记忆方法，制作了一个记忆表格，用于2021年考研复习，表格包含了3月30日~12月31日的全部内容，更加方便有效地进行复习，对抗遗忘。
记忆表格概览：规律复习安排
五、记忆表格使用说明
完成的日期划掉：
每次完成复习后，将复习周期内的日期划掉，表示这个内容已完成。
如下图中黑色斜线。
每天新学和复习：
记忆当天新的内容，并且完成所有需要当天复习的内容。
例如下图中的红色部分：6月24日，需要复习的内容有第6、第5、第4和第2天的内容。
复习比新学重要：
如果当天没有新的学习，则当天记忆内容为空，但是务必得完成当日需要复习的部分。
六、免费获取
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可以免费获取表格哟！
提供了Excel版本，方便大家根据自己的喜好进行更改！
如果觉得打印表格麻烦，也可以直接某宝买现成的艾宾浩斯单词记忆本，我这里推荐《词到 单词默写本》，这个默写本有个神奇的地方，就是可撕可折的设计，总共记7次，可以防止之前的默写干扰，根据艾宾浩斯记忆周期设计的，很nice，强推！颜值也感觉很不错！hhhhh~大家去某宝搜索下名字就有了。
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