今天有同学告诉兔兔《恋词》这本书都刷了两遍，好像效果不怎么样，脑子里几乎没有单词积累了，还耽误了很多时间，大家要知道记的哪有忘记的快！所以记忆单词也是要有科学的方法的。
之前这个问题已经讲过了，老生常谈，今天仔细聊一下，然后分享一个表格，打印出来，很方便记忆，也顺便教大家如何使用！
文末有表格获取途径！不读文章，直接获取表格的同学，不会用的时候，就不要来问我了，上课不听讲，下课不补课！
我们先来聊聊什么是艾宾浩斯遗忘记忆曲线。遗忘曲线由德国心理学家艾宾浩斯研究发现，描述了人类大脑对新事物遗忘的规律。很多人把这条记忆曲线用在记忆单词上，对于考研这类长战期的考试，掌握并加以利用遗忘曲线有很大的必要，从而提升自我记忆能力。
也就是说呢，我们在学习了一个新事物以后并不是平均的将其遗忘，最初的遗忘速度会很快，往后逐渐变慢。再换句话说，你学了一个新东西，基本上第二天也就忘得差不多了，等你第三天想复习的时候......基本已经忘光光。
下图是使用艾宾浩斯遗忘曲线复习计划表后的效果图（红色为艾宾浩斯曲线记忆周期）
从上图可知，在指定时间去复习，能让你的记忆保持在一定水平而不会遗忘。从"记"到"忆"是有个过程的，这其中包括了识记、保持、再认和回忆。有很多人在学习英语的过程中，只注重了学习当时的记忆效果，孰不知，要想做好学习的记忆工作，是要下一番工夫的，单纯的注重当时的记忆效果，而忽视了后期的保持和再认，同样是达不到良好的效果的。
有效对抗遗忘的方法
利用艾宾浩斯遗忘规律，我们如果使用符合规律的记忆方法去对抗遗忘，就能很大程度更加长久地牢固记忆。该方法适用于任何脑力知识的学习。
1.第一个记忆周期：5分钟2.第二个记忆周期：30分钟3.第三个记忆周期：12小时4.第四个记忆周期：1天5.第五个记忆周期：2天6.第六个记忆周期：4天7.第七个记忆周期：7天8.第八个记忆周期：15天
9.之后的记忆周期：每15天
通过有规律地重复，我们可以使得知识记忆得更加牢靠。
影响记忆的其他因素
除了时间外，是否有其他因素影响遗忘呢？
艾宾浩斯在实验中发现：
记住12个无意义音节，平均重复16.5次才能不忘记；
记住36个无意义音节，平均重复54次才能不忘记；
而记忆六首诗中的480个音节，平均只需要重复8次！
这个实验告诉我们，对于有规律的东西，大脑的记忆效果更加好，也就是说，对于理解的知识，我们更容易牢记。
因此，理解，也能够帮助我们更加快速地牢记知识。
单词背诵方法
1． 初记单词时需要记忆的内容：
a）单词外观，b） 单词的中文释义，c） 单词的记忆法
2． 每个list的具体背诵过程（每个list按12页，每页10个单词计）：
a) 背完一页（大约5分钟），立即返回该页第一个单词开始复习（大约几十秒）
b) 按上面方法背完1～6页（大约在30分钟），回到第1页开始复习（两三分钟）
c) 按上面同样方法背完7～12页，一个list结束
d) 相当于每个list被分为12个小的单元，每个小的单元自成一个复习系统；每6个小单元组成一个大单元，2个大单元各自成为一个复习系统。背一个list总共需要一小时左右的时间。
大家可以用艾宾浩斯遗忘曲线复习计划表来对自己记忆的项目进行记录，经过科学验证的，大家不妨试试，不管怎么样贵在坚持！
利用遗忘曲线表格记忆
根据艾宾浩斯遗忘曲线，并参考最佳记忆方法，制作了一个记忆表格，用于考研复习，表格包含了3月30日~12月31日的全部内容，更加方便有效地进行复习，对抗遗忘。
记忆表格概览：规律复习安排
记忆表格使用说明
完成的日期划掉：
每次完成复习后，将复习周期内的日期划掉，表示这个内容已完成。
如下图中黑色斜线。
每天新学和复习：
记忆当天新的内容，并且完成所有需要当天复习的内容。
例如下图中的红色部分：6月24日，需要复习的内容有第6、第5、第4和第2天的内容。
复习比新学重要：
如果当天没有新的学习，则当天记忆内容为空，但是务必得完成当日需要复习的部分。
不单单是背单词，任何要背的东西都可以利用艾宾浩斯曲线规划去背！
如果觉得打印表格麻烦，也可以直接某宝买现成的艾宾浩斯单词记忆本，我这里推荐《词到 单词默写本》，这个默写本有个神奇的地方，就是可撕可折的设计，总共记7次，可以防止之前的默写干扰，根据艾宾浩斯记忆周期设计的，很nice，强推！颜值也感觉很不错！hhhhh~大家去某宝搜索下名字就有了。【淘口令：ivgF2jDrNEY】
这本单词默写本可以用来自测每一个单元的学习成果，光听课没有用的，一定要课下及时复习，这个阶段只要认识单词的中文意思即可，我曾经看过很多人都是自己手写英文，然后再默写中文，个人觉得效率有点低，与其花费时间抄写一遍，不如直接默写来的直接。至于单词拼写，写作的时候再背完全来得及！
《词到默写本》这个默写本有朱伟恋词5500配套单词顺序的版本，省去了抄单词的时间，贼nice。
记忆表PDF免费获取
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可以免费获取记忆表格哟！
也提供了Excel版本，方便大家根据自己的喜好进行更改！
温馨提示：兔兔提供的资料和笔记都是免费的，希望大家能多点“在看”，多多转发
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