有什么事情坚持下来，整个人都会变美？
晚上11:30之前进入梦乡
养成排晨便的习惯
早晨6:30起床 稍作活动之后喝一杯温水
公园晨读 英语或其他任何你感兴趣的
打扫卫生
午饭吃饱 记得多吃菜
主食可以少一点 吃点鱼肉鸡肉牛肉
保证30—50分钟的午睡时间
午睡起床吃水果心情会好哦
看书 阅读 喝茶或酸奶
16:00—17:00运动 出门看看风景
晚饭记得少吃点
洗香香 认真洗漱、泡脚
手机不带到床上
腿抬到墙上倒立/空中自行车
睡前回顾自己今天开心的事
不吃垃圾食品
多喝水
分享好看的头像
好听的音乐
分享美好💕
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