情侣头像 | 一些可以缓解焦虑的办法

一些可以缓解焦虑的办法



多晒太阳，简单却很管用



不要过度自省



洗澡/打扫屋子/整理东西



减少不必要的社交



找到自己的节奏
可以慢慢往前走，但不要被别人的节奏带着走



不过度追求完美
先动起来，再追求完美



往前走一小步
如不能迟迟展开一件急需或想做的事情
给自己制定往这件事上行动的一点点小事



睡眠很重要



坚持运动不能停



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