年前寒潮来袭，气温走低，想必许多放假回到家的朋友已经陷入“缩”在被子里的冬日赖床模式了吧。
回家躺进妈妈铺好的床，你是不是也遇到过这样的困扰呢？盖着十余斤重的厚棉被总觉得太重压得喘不过气，睡前很暖和但深夜降温后双脚就会越睡越凉导致被冻醒。而换上暖和的羽绒被，却又总觉得被子过轻没有包裹感而缺乏安全感而总觉得辗转难眠？
01-
要想倒头就睡
被子的重量要合适
很多人对于睡觉应该盖多重的被子，并没有多大的概念，只是觉得够足够厚才够保暖，才睡得安心。但美国《睡眠研究杂志》发表的一项新研究，对此进行了证明：一定重量的被子确实更有助于缓解失眠。
期刊文章表示，瑞典卡罗林斯卡学院的研究人员对失眠人群进行了对照实验，结果显示盖着厚被子的人褪黑素浓度增幅更大，比盖轻被子的人增加32%。而褪黑素的产生可以让人更快产生困意，更快入睡，缓解失眠的可能性比盖薄被睡觉的人增加了近20倍。
虽然研究表明盖厚被子有助于提升睡眠质量，但这也并不意味着被子的重量越重就越好，被子过重，会使全身血液运行受阻，导致肺活量减少，易做噩梦。对患有心脑血管疾病的中老年人而言，会有“中风”危险。
此外，被子过于厚重也会影响被子的透气能力，易使被窝温度超过人体最适宜的睡眠温度，从而加快人体代谢，捂出热汗，如果因过热而掀被子，则易导致受凉感冒。现在是特殊时期，更要保重健康。
图源：Unsplash
不过当前市面被子种类繁多，从价廉物美到功能齐全，各有各的优劣，往往让人在挑选时眼花缭乱，实在无从下手。但结合研究结果来选择，从重量、保暖、透气等方面综合考虑，羊毛被是更为适合睡眠质量不好的人的冬被之选。
02-
重量适宜羊毛被
让睡眠深度提升25%
市面上的主流床品有羽绒被、蚕丝被、棉被、化纤被等，几类被子各有千秋，但羊毛被则是综合了各种被子优点的理想过冬选择，在同样保暖效果之下，羊毛被有以下优点：
1、舒适不压身，贴身更踏实
在市面主流被类中，羊毛被的保暖效果是仅次于羽绒被的。《纺织学报》研究论文显示：同体积下，羊毛约比棉花轻17%，因而同样保暖效果之下，羊毛被不会像传统大棉被一般会造成压迫感、翻身困难问题。
因其重于羽绒被，所以也不会因为过轻而不贴身，可以很好地避免因为不贴身而造成的漏风、进风问题的出现，让被窝更温暖，有如钻进了一个踏实的怀抱中，睡得更安心。
2、舒适恒温，有助深度睡眠
羊与人一样同属哺乳动物，体温与人体接近，所以羊毛纤维有着天然的亲肤性，能让被窝保持贴近于人体舒睡温度的32.7℃，保暖但又不至于燥热，整夜恒温，为深度睡眠营造更舒适的空间。
△国际羊毛局就联合悉尼大学发起的实验结果显示：即使在低温环境下，使用羊毛被的人，深度睡眠提升了25%，他们的睡眠时间更长，入睡更快，醒来频次明显减少。
3、吸湿透气，睡眠环境更好
羊毛素有“会呼吸的天然纤维”美称，可吸收自身重量30%以上的水分，并迅速排湿。盖上羊毛被睡觉，它自己就会“呼吸”，令被窝干爽舒适但又不会干燥。不像棉被，会越睡越湿冷，越盖越厚重。
4、抑菌防尘，睡得健康安心
羊毛吸湿性强，因此不会因空气干燥而产生静电，灰尘污垢不易粘附，细菌、螨虫的生长环境受限，不易滋生繁殖，对身体免疫力、抵抗力较弱的小孩、老人而言尤为友好。
过年放假好不容易可以好好休息，一定要备上舒适保暖的被子，让自己睡个好觉！
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