每天7000伤膝盖吗

160 140斤

自己没啥感觉

但是朋友说会损伤

跳绳不伤膝盖，正确姿势膝盖参与少。
但我最近发现。。。我的趾伸长肌有点疼。。怀疑是跳绳造成的劳损。 (某S)

好的

就想问，怎么这么长时间的？如何克服枯燥的？你这平均心率这么低，是不是强度很小，中间休息长？ (远方)

现在也不是天天跳了 之前快两个小时才7000个，跳的很慢，现在一个小时跳5000-6000，有时我也觉得很枯燥，跳之前就找电音歌单 ，戴着耳机跳就完事！