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眼皮为何会乱跳？
“左眼跳财，右眼跳灾。”许多人在眼皮跳动时，脑海中都会浮现这句话。甚至有人会在跳动的眼皮上贴“白条”，让眼皮白跳以“避祸”。
事实上，民间流传的这种说法并不科学，眼皮跳更与福祸无关。
本期，《生命时报》（微信内搜索“LT0385”即可关注）带你看清，眼皮为何会乱跳。
审核专家
北京大学人民医院眼视光中心主任医师 王凯
本文作者丨生命时报记者 卞磊
绘图丨马宏亮
眼皮有两种肌肉
在医学上，眼皮跳被称为“眼睑震颤”或“眼睑痉挛”，是一种常见现象。虽然它可能会令人感到烦恼或不舒服，但大多不是严重健康问题的迹象。
我们的眼皮在医学上叫眼睑，位于眼球前方，是保护眼球的一道屏障，避免眼球及其最外面的角膜受损。
每个人的眼睑都有两种肌肉，一种叫“眼轮匝肌”，它像一个扁圆的车轮，当它收缩时，眼睛就会关闭；另一种叫“提上睑肌”，位于眼球上方，当它收缩时，眼睛就可睁开。
眨眼少，眼轮匝肌趁机偷懒
有时，当人在看书或者电子屏幕时，会因为过于专注，而眨眼变少或忘记眨眼。此时，眼轮匝肌就处于“摸鱼”偷懒状态。
角膜开始变得干涩
时间一长，眼睛表面的角膜就会因眨眼减少而变得干涩，于是就会给大脑传输信号。
眼轮匝肌快速收缩
但一直到人感觉疲劳，眼轮匝肌才会乘人不备快速地收缩痉挛，随之牵动眼部肌肉和表面皮肤颤动，感觉就好像是眼皮在跳。
大部分人眼皮跳是一过性、间歇性的，持续时间短、跳动幅度小，并且常为单侧眼皮跳动。
眼皮跳原因包括：用眼过度、过度疲劳后没有得到充分休息、作息不规律、精神紧张、焦虑抑郁等。另外，摄入过多咖啡因或酒精，缺乏镁等营养素，有时也会引起眼皮跳。
当短暂出现眼皮跳时，一般无需治疗，可采用以下方式缓解：
使用热毛巾敷眼睛，或用手轻按跳动处，缓解症状；
通过放慢学习或工作节奏，适当休息，并按摩眼部、做眼保健操进行缓解；
保障睡眠、适当进行休闲活动，也有助于减轻或消除症状。建议平时养成良好的生活习惯，避免用眼过度，戒烟限酒，减少眼皮跳的发生。
眼皮跳伴随面部抽动很危险
尽管大部分眼皮跳是生理性的，但也有部分是疾病的征兆，有以下几种眼皮跳的情况需引起重视：
一是眼皮跳伴有眼睛发红、疼痛、酸涩、流泪等症状，这可能是眼部出现炎症或其他病变引发，包括结膜炎、角膜炎、倒睫等。
二是眼皮跳持续时间长，甚至影响视野，这可能是面神经自身炎症或是面神经通路受压等引发。
三是眼皮跳伴有嘴角及面部抽动，这可能是面肌痉挛造成。这种疾病多在中年后发病，女性较为多见。
一侧面部症状会扩散至另一侧
通常，患者的一侧面部会出现相关症状。在发病早期，眼部肌肉会间歇性抽搐，导致眼皮跳，且跳动程度和幅度较大；之后，症状会逐渐扩散至这一侧面部的其他肌肉。
4种表情训练预防面肌萎缩
若想预防或延缓面肌萎缩可进行表情训练，做“面保健操”，具体可进行抬眉训练、闭眼训练、耸鼻训练和努嘴训练等。▲
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本期编辑：张宇
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