颈椎病真的能自愈？一线教授：8大康复原则需牢记！21天规整疼痛颈椎！

颈椎病真的能自愈？一线教授：8大康复原则需牢记！21天规整疼痛颈椎！
   颈椎病是现代社会中十分常见的一种骨科疾病，目前我国患病人数约在三亿左右，这个数字还是呈现上涨趋势，患者年纪也逐渐呈现年轻化。

从临床角度分析，诱发颈椎病的原因有以下几点：1.长期用电脑、玩手机、伏案的工作人员。2.长时间使用过高或者过低的枕头，使颈椎处于非生理性姿势状态。3.过量的体育锻炼和过度的颈部运动导致颈部劳损。那么，在面对颈椎病发作的情况时，我们到底应该怎么做？北京三甲医院教授表示：以下8大康复原则需牢记，21天即可摆脱颈椎疼痛折磨！

1. 对于颈椎病的患者，平时一定要注意休息，在睡觉的时候，颈部的枕头不可过高，也不可过低，另外，枕头最好枕在颈椎的下面，避免让颈椎悬空。
2. 华医郎医用冷敷贴：外用膏药，通过其刺激神经末梢，产生反射作用，可以在短时间内缓解颈椎疼痛以及肿胀的情况，膏药的药效持续时间较长，患者一天使用一次，坚持两个周左右的时间，就能达到治愈的目的。教授提醒：在此期间需进行颈部运动，可以有效缩短康复速率。

3. 颈腰康胶囊：比较常见的一种口服胶囊，主要作用就是辅助消炎止痛，适用于早期颈椎病患者饭后口服使用。胶囊的外部为糖衣包裹状所以可以有效将肠胃结构的伤害降到最低，建议早期患者搭配外用膏药共同使用治疗。

4. 万通筋骨贴：国产外用膏药，主要作用部位多为颈疼痛部位，应急止痛效果还是比较突出的，但是其透气性较差，部分患者使用后很容易出现过敏情况，主要表现为患处红肿、红疹，提醒大家注意使用周期。

5. 饮食：颈椎病患者应以富含钙、蛋白质、维生素B族、维生素C和维生素E的饮食为主，其中钙是骨的主要成分，以牛奶、鱼、黄豆、黑豆等含量为多。

6. 运动：在下地活动时可以行吊单杠，撑双杠，倒走以及打太极拳的运动或者是行打乒乓球，打羽毛球的运动。有时间也可以游泳，游泳运动对于颈椎病症状的减轻，也有一定的帮助作用。

7. 预防：减少玩手机的时间，经常性活动自己的脖子。为了达到有效预防颈椎病的效果，人们在实际生活中一定要避免长时间低头玩手机的情况发生，在玩手机的过程中一定要经常性活动自己的颈部，及时纠正并改变自己的各种不良姿态。

8. 保暖:颈部受寒会导致颈椎及其周边的组织受到异样的刺激和伤害，引发多种不适症状产生，促使颈椎病的形成和发病。
上述八种日常治疗方法都是医生根据自身多年会诊经验总结而成，只要大家根据上述方法积极治疗，就能在短时间内摆脱颈椎疾病的折磨！