人们养生意识逐渐增强，大家最主要的养生方法可以通过运动方法来提高身体素质，运动也是很常见的一种运动方法，很多老年人都是通过运动的方式来养生。
很多时候通过走路的一些信号能够判断一个人的身体是否健康，比如很多人走路会出现天旋地转，也可能是因为脊椎病所引起，出现供血不足，只要稍微一活动就能缓解。
如果走路时出现明显的症状，一定要到医院检查，对症治疗，将疾病扼杀在摇篮当中，而且长寿的人群，走路不会有以下几种特征，如果你也是，那恭喜你。
01一般寿命比较长的人，走路时不会有这5个特征，如果你也是恭喜你
1、走路时头晕头痛
正常情况下，我们走路时是不会出现头晕头痛的现象，如果频繁出现这种情况，大家一定要及早去医院做检查，可能是脑血管发生了疾病。
当脑血管狭窄走路的时候，我们需要更多的氧气，这样加剧了耗氧量，就会导致缺氧的现象，从而出现头晕头痛。
2、走路时肢体一侧麻木
如果老年朋友在走路的时候，总是感觉肢体一侧麻木，不听使唤，甚至出现了活动障碍，这个时候一定要引起高度警惕，或许是中风或者下肢血栓而引起的。
3、走路时胸部疼痛
胸部频繁疼痛，这种情况一般是指心脏出现了问题，人体的永动机主要功能是泵血输送血液，及时将身体中的营养物质运输至身体各器官，各组织，一旦心脏出现问题，就会出现胸口绞痛或钻心样疼痛。
走路运动时频繁胸痛，并时常反复发作，这种情况下一定要尽早调整，否则会诱发急性心梗，危及生命。
4、走路时呼吸困难
如果我们走路的时候出现了呼吸困难的情况，这种症状是和肺部疾病有一定的关系的，经常吸烟的人群将香烟中的有害物质吸入体内，就会导致肺部出现病变，严重会引起肺癌的出现。
当肺部功能不好的人进行活动的时候，就会出现胸口疼痛、呼吸急促的情况，要是大家也有这种类似症状的话，一定要去医院检查。
5、腰腿及关节疼痛
如果大家在走路时感觉到腰腿疼痛，或许出现了腰间盘突出的症状或是关节炎，很多人都会忽略这种情况，一定要尽早去医院检查，否则会耽误治疗。
膝关节对人体起着支撑作用，并且关节里分布的黏液有着润滑的作用，走路时膝关节如果总是疼痛，请及时去医院做检查，可能是骨质增生或长期缺钙导致的关节疾病。
02怎么能够长寿？
适当运动才有益于健康：
每天锻炼的运动量要因人而异，如一些中老年人就不适宜做一些剧烈的运动，可根据自己的运动能力，找到最适合的运动量。
这是为了防止心脏、肺部、肌肉、关节功能超出了承受能力，适当的运动会给人一种减压和愉悦感。
心态保持平衡的状态：
心态保持平衡，也就是说要保持一个良好的心理状态，情绪不能过于激动，也不能过于低落。
人活在世上，难免会遇到一些不如意的事情，在这个时候，应该保持一个乐观积极的心态，才能更好地在这个世界上生活下去。
早睡早起，不熬夜：
现在很多人睡眠时间没有保证，经常加班熬夜，特别是年轻人，晚睡更是常见的状态。
但目前有最新的医学研究表明，中青年人每天睡觉减少2个小时，会提高死亡率20%。
可见熬夜对身体健康危害性有多大，而规律充足的睡眠可以保证人阳气的充足不被消耗，睡眠质量好会对身体代谢循环和器官的休息有帮助。