中国古代医、儒、释、道诸流派有许多养生经验，仅专门论述养生的典籍就有200多种。归纳起来，主要有七大流派：
一、主“动”说
“流水不腐，户枢不蠹”就是这个道理。一个数年连续打太极拳的人的肌力、肺活量、神经系统要比不练的人好得多。
二、主“静”说
老庄哲学主张的就是清静，少思寡欲，精神内守。“静”也是人所必需的。每天做一段时间的静功确实很好，中枢神经可得到充分休息。主“静”派是以静为主，但静中也有动。
三、养性说
“养生不如养性”，许多病者都是由于心情不佳，长期郁闷，或大喜大悲所致。中医认为，人在发怒时，气逆上冲，气血紊乱，这样容易暴发心血管病及其它疾病。
四、食饵养生说
中医认为药食是同源的，如薏米、绿豆、红豆、海蜇皮、香菇等食物，都有各自的药物功能。要根据所处地区不同、季节不同及个人身体情况，调配好饮食。
五、补益养生说
补益就是吃补品，年纪大了，营养不平衡，用些补品有好处，但不要过溢，要辨证论治，因人而异。
六、顺应自然养生说
人在自然界长大，自然界是大宇宙，人是小宇宙，小宇宙要顺应大宇宙，不要逆自然。生活、饮食等方面均要顺应自然。
七、固摄肾精养生说
我们主张有正常的性生活，不主张禁欲，但也不要纵欲。中医养生强调饮食有节，同样也强调房事有节。
养生是一个复杂的问题，要注意多学科的综合应用，也要根据个人的具体情况，有所侧重，正所谓：
内守精神，外避风寒；
锻炼身心，顺应四时；
循序渐进，持之以恒。
分享健康也是一种奉献 ——天工