温中健胃助消食，后天之本是中脘。中脘穴的位置非常特殊，足阳明胃经在这里。手太阳小肠经在这里，腑会也在这里。中脘穴还称胃的募穴，即胃的精气反应到胸腹部的特殊部位。中脘既是胃的募穴，又是八会穴里的腑会，还是手太阳小肠经和足阳明胃经交汇的穴位。本文为大家详细介绍了中脘的准确位置图，中脘穴的功效与作用。
中脘的准确位置图
【中脘穴的取穴】先找到胸骨，将胸骨向下按下去，在这个地方肋骨开始分叉，这里叫做剑突。从剑突的位置开始到肚脐的中央。取中点。这个穴位就是中脘穴。找到中脘穴以后，通过是否有酸痛感，可以帮助我们来判断取穴是否正确。有酸痛感说明取穴正确。
中脘穴的功效与作用
按摩中脘的作用
健胃消食：按摩中脘可以改善胃腑运动无力所造成的消化不良、胃口不佳、胃胀等症状。
降逆和胃：按摩中脘时胃气上逆引起的呃逆、恶心、呕吐、泛酸等，都有明显效果。
艾灸中脘的作用
温中健胃：艾灸中脘对于胃阳不足导致的胃寒、呕吐、泛吐清水，甚至是不消化食物都有明显作用。
贴敷中脘的作用
滋养胃阴：用滋养胃阴类药物贴敷在中脘，可以在不刺激胃黏膜的前提下达到养胃阴的目的，从而解决胃部泛酸、不思饮食等问题。
中脘作用广泛，地位重要，在人体中有着不可替代的作用。从古至今的医生都注意到了这一点，他们不仅从传统的思路出发来应用中脘，更通过自己的理解和体会对中脘的作用进行了进一步的摸索和擴大，使其更加物尽其用，这其中就有很多鲜活的例子。
我们的前辈是如何利用中脘的
在南北朝时期，由于战乱比较频繁，大多数人连基本的温饱问题都难以得到解决。在现在山西省的地方，有一户比较富庶的人家，为人谦和，好做善事。一天早上，家里的下人在打扫庭院时，发现大门口躺着一个人。这个人衣衫褴褛，蓬头垢面，而且已经奄奄一息了。下人立刻将这一情况报告给了主人，主人忙命人把门口的这个人抬进屋里，一面热粥给他，一面命人赶快去请大夫。不一会儿，大夫就请来了。正好这时粥也温了，下人拿着粥就往这个人嘴里送，结果被大夫给拦下了。
大夫细细诊过病人的舌脉之后，命人把他随身带来的艾草搓成细细的长条，自己则用勺子向这个人的嘴里送了几口水。然后他点燃艾条，在病人的中脘熏了一小会儿，又喂了他一勺粥，接着又用艾条熏烤，然后又喂一勺粥，其间偶尔再给他一勺水。就这样，喂了大概有小半碗粥之后就停了。大夫临走的时候嘱咐这家人，这段时间千万不要给病人补品吃，就用这种方法，一天3次，每次喂半碗粥，3天之后他再来。
3天后，大夫如约而来，发现病人神志已清楚，也能开口说话了，但身上还是没有力气，没办法起床。大夫诊完脉后，对这家人说已经没有什么大碍了，可以逐渐地加些补品，再调养一段时间就可以痊愈了，没必要吃药。
在这个故事里，病人就是单纯被饿得奄奄一息，那么按照常理，我们让他吃饱就好了，但是为什么这个大夫却不让他立刻吃粥呢？
原因就在于这个病人饿到这种程度，脾胃之气已经很微弱了，这个时候即使给他吃很容易消化的粥，他也不一定消化得了，而这位大夫先是给他一点儿水，让肠胃有一个适应的过程，然后在中脘使用艾灸，给他的脾胃一点儿外来的帮助，再稍微给他一点儿食物，这样他才能够消化得了。所以说，这个人能被救过来，关键就在这最开始的一口水和之后的中脘艾灸。
现代人是如何利用中脘的
古人的这个故事听起来让人十分钦佩，也让人觉得有些惊险，但故事中的方法在现代社会未免不太实用。那么，我们就再来说几个发生在我们身边的故事，让大家近距离地体会一下中脘的奇效。
有一年冬天，我们高中同学聚会，人基本都到齐了，可是找了半天，却没找到原来的“班花”。于是，大家开始问她老公（也是我们同学） “班花”去哪了。不问便罢，这一问，他就拉着我不放了，非让我救救他媳妇，说她怀孕3个月了，每天在家就干一件事——呕吐，吃什么吐什么，连水都喝不了，现在就靠打点儿生理盐水和葡萄糖过日子。聚会之后，去她家里一看，我才知道问题的严重性，当年那么丰腴的一个人，现在瘦得皮包骨头，小脸蜡黄。我问她怎么不吃药，她说，药对孩子不好。
这样我真的很难办，想给她开点儿中药吧，但估计她不会喝，想用针灸，但是怕孩子会有危险，也怕她反应太大。我想来想去，索性就让她自己每天揉中脘，晚上她老公下班再帮她揉公孙。就这样过了一周多，她老公给我打电话，说她比以前好多了，虽然还是吐，但是能吃能喝了，平时还能活动着干点儿家务。就这样，一直到怀孕八个多月的时候，她才算是彻底不吐了。
还有一个病人，五十多岁，正赶上绝经期。她来看病时，对自己的描述是：老觉得自己怀里揣了个小兔子，时不时地就突突地跳，但是去医院检查，心脏没有任何毛病，连心律不齐的毛病都没有。我们仔细询问了她的发病经过后，发现她并不是心脏有问题，而极有可能是胃的问题。因为她这种心跳不正常的感觉绝大多数是出现在饭后的，随着食物的消化，这种现象就逐渐消失了。
我们建议她去做个胃镜，结果发现她的幽门轻度狭窄。因为这个病人家住得很远，只能保证每周针灸一次，于是我们就告诉她，每周除了针灸的那一天之外，其余的6天每天在吃饭前都要由上向下地按摩中脘半小时，以帮助治疗。结果她针灸了4次之后就没再来过。几个月之后的一天，她又来了，但这次是来治腰疼的。问她怎么不扎胃了，她说已经好了，就是靠着每天按摩中脘。
刺激中脘穴的具体方法
一、按摩中脘穴的方法
按摩手法
按揉法：将右手中、食两指指腹放在中脘上，稍微用力，然后在穴位上做有一定渗透力的圆形运动，如顺时针或逆时针方向皆可，以被按摩处有明显酸胀感为度。
指推法：用右手拇指指腹着力，手肘发力，在中脘上施加一定的力量，然后使拇指由上而下地做平行运动。拇指滑动的速度要慢，滑动过程中用力要均匀，力度以受力者能耐受为度。
【中脘穴的按摩方法】
按摩中脘穴，要根据症状的实和虚来选择不同的手法。胃痛是最常见的胃部不适症状，它有许多不同的表现。比如，有的是像针刺一样的疼痛。很剧烈：有的是胃有烧灼一样的疼痛，有的是隐隐作痛。针刺疼痛和烧灼疼痛属于实证，而隐隐作痛属于虚证。实证可以选择点揉，虚正可以选择按揉。
对于急性的胃痛，比如说刺痛、烧灼痛，还有因为生气引起的气滞胃痛，我们要降胃气，这时候就选择点揉法。四指并拢，用大力向下按，以便加强它的治疗效果。点进去以后，数到10，然后松开。之后再点，再松开。如此反复，直到这个症状缓解、改善。一般在三五分钟左右就会开始缓解。不同的人根据症状的轻重，缓解的时间会有所不同。
另外还有掌揉法。轻轻地把手掌心放在这个穴位上，然后用一个向下的力量，按压穴位。这个力量不用特别大，先向下按压，然后再揉。如此反复，能够对中脘穴起到一个温和的刺激作用。
具体操作
先用按揉法在中脘上放松1-2分钟，之后用指推法在中脘由上而下地推60次左右，最后再用按揉法在穴位上放松半分鐘即可。
适用病症
胃腑运动无力所造成的消化不良、胃口不佳、胃胀等，胃气上逆引起的呃逆、恶心、呕吐、泛酸等。
常用配伍
消化不良：常配合使用足三里。
胃胀：常配合使用膻中。
恶心、呕吐：常配合使用内关。
呃逆：常配合使用攒竹。
日常宜忌：
1.消化不良、胃胀者可以适当配合多吃一点儿山楂、麦芽等食物，饮食以温热、易消化的食物为主，规律饮食时间，少食多餐。
2.胃气上逆者平时注意调整心情，多做运动。
【按摩注意事项】
一般来说。按揉中脘穴更适合于虚损性的疾病。如果是急性的胃痛，比如像生气引起的胃痛，可以通过按摩来解决。但如果已经有了一些器质性的问题。特别是严重的胃痛，并且经常疼的时候。还是应该去医院做明确的诊断，之后再选择合适的方法来进行自我保健治疗。
二、艾灸中脘穴的方法
艾灸种类
艾条温和灸：点燃艾条，左手的食、中两指分开，放在中脘的两边，艾条对准中脘，灸到胃脘部发热为度。
具体操作
用艾条温和灸的方法在穴位上熏灸，时间20-30分钟，或者以整个胃部微微发热或有明显蠕动感为度。注意，在艾灸过程中要及时将灰掸落，并且不要用嘴吹艾条。
适用病症
胃阳不足导致的胃寒、泛吐酸水。
常用配伍
泛吐清水、不消化食物：常酉2台使用足三里。
日常宜忌
消化不良者尽量避免吃生冷的食物，多吃面条、粥等容易消化的食物。
三、贴敷中脘穴的方法
贴敷药物
白芥子10克，麦冬15克，石斛15克，知母15克，牛膝20克。
具体操作
将上述药物研成细粉，每次取10克，加少许面粉，用生姜汁调成糊状，涂在医用胶布的中心，将胶布固定即可（。每次贴敷8-24小时。
适用病症
胃阴不足所引起的胃部泛酸、嘈杂、不思饮食等问题。
常用配伍
胃泛酸、嘈杂：常配合使用梁门。
哪些人群适合使用中脘
原则上，所有的人都可以使用中脘来进行保健，只是保健的方法需要有所区别。从年龄上来说，按摩和艾灸中脘适合所有人，而中脘贴敷则主要用于成年人。从体质上来说，按摩中脘适合所有的人使用。艾灸中脘则主要用于胃阳不足的人，他们的特点是胃口差，饭后难消化，消化时间比一般人要长。最典型的表现就是喝完水后，胃部长时间有“咣当咣当”的振水声，同时有胃寒、呕吐清水，甚至是不消化食物的现象。在中脘进行贴敷主要适合胃阴不足的人，常常表现为泛酸、不思饮食等现象，这些人的舌头中部一般是没有舌苔的，严重的时候整个舌头都没有舌苔。
如何更合理地使用中脘
按摩的手法应当轻柔，按摩时间可以比较长，通常20-30分钟，如果时间允许的话，最长可以按摩1小时。如果时间有限，也可以按摩到胃部微微发热或有明显的蠕动感，艾灸中脘一般灸20分钟左右，时间也可以适当延长，或者灸到整个胃部微微发热或有明显蠕动感为止，而在中脘贴敷没有明显的时间限制，一般每次贴敷的时间应当在8-12小时，但因为贴敷的主要是滋阴类药物，药效的渗透比较慢，对皮肤的刺激也比较小，所以时间可以延长到一天。每两次贴敷之间最好间隔6小时，以便给皮肤一点儿休息和恢复的时间。
使用中脘需要注意什么
虽然中脘本身十分安全，但由于它与心脏、肺、横膈等一些重要脏器比较接近，所以在使用时有一些问题还是需要注意的。按摩的时候，用力的方向不要向上，而应当由上而下，顺着整个胃的蠕动方向按摩。使用艾灸的时候尽量避开巨阙，否则容易使人心烦。在给婴幼儿按摩时，一定要蘸一点儿滑石粉或痱子粉。另外，艾灸的时间也不要超过10分钟。
中脘穴名字出处
滑伯仁说：“太倉，一名中脘。”《难经》中又说：“府会太仓。”而这里的“府”指的就是五脏六腑中的六腑，这两句话的意思就是说，六腑之气都在中脘这个穴汇集。所以，我们说中脘是后天之本，所有跟脾胃有关的病症都可以用它来改善症状。