点击蓝色文字关注我们吧！
比赛、训练后会感到十分疲劳，这是比赛、训练时人体内的气血大量外放，出现气血亏空而造成的。
一般人都是靠休息、靠睡眠来自然恢复。恢复的好坏，又受睡眠质量的好坏等多种因素影响，这是一种消极的恢复疲劳方法。气功锻炼可以把训练、比赛时所外放的气血，主观能动地收回体内，是一种积极的恢复疲劳方法。
通过练气功恢复疲劳比单纯靠睡眠恢复疲劳效果要好得多。
在连续比赛项目中，如何尽快地恢复疲劳，是取得好成绩的关键。因此，练气功加睡眠休息的恢复疲劳方法更显得重要。
体育运动的训练，大多是有针对性的局部训练。这就必定要导致人体内的阴阳不平衡。体内的一些器官因训练时常用而过于兴奋，另一些器官则过于压抑。因而造成体内器官的阴阳不平衡。
单靠睡眠休息这种消极的恢复方式，不能很快、很好地恢复体内器官的阴阳平衡。体内器官长时间地处于阴阳不平衡状态，必定会造成心、肝、脾、肺、肾、肠胃系统等内部器官的防病能力下降，易引起内疾。
人体内部的阴阳不平衡，必然要导致人体与外界环境的不平衡，以致外淫入侵，易引起外疾。
运动员通过气功锻炼，可以积极主动地调节体内阴阳平衡，调节体内与体外的平衡，可以达到祛病的目的。气功锻炼对防止运动员的伤病很有帮助。
喜欢就分享点赞