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免疫力是人体的第一道防线，是人体自带的“特殊功能”，免疫力可以帮助人们抵御细菌病毒的入侵，从而降低疾病的患病风险，还能预防癌细胞病变。
免疫力是人体当中非常重要的“防御机制”，对于免疫力强的人来说，患病的概率也会相对减小。
但是，人体免疫力一旦遭受“侵袭”，人们就很容易患有疾病，并且被疾病所折磨，久久不能痊愈；若想要保护身体免疫力，在平时就需要培养良好的生活习惯。
所以，生活当中人们特别羡慕那些免疫力强大的人，几乎很少生病，即便是生病也可以快速的康复，但是，免疫力真的是越强大就越好吗？这一类人群又有什么特点呢？
01免疫力低的症状有哪些？
1.伤口恢复慢，易发炎
不小心被划伤后，普通人体内的免疫力会迅速反应，促进凝血，白细胞聚集对抗人体外的病菌，从而避免出现炎症。
但是，免疫力比较差的人，就可能出现伤口愈合比较慢，两三天还是没有结痂的情况，还有人会出现伤口发炎、溃烂等的问题。
2.肠胃不适
当患者平时吃辛辣或油腻的食物时，会感到肠胃不适，还可能会发生呕吐和腹泻的症状；出现这种情况时，表明患者的胃肠道保护功能存在严重问题，这可能是由免疫力低下引起的。
3.病情反复发作
人体免疫力低下时免疫功能也会出现紊乱，当患有感冒、扁桃体炎、哮喘、支气管炎、肺炎等疾病时容易持久不愈，反复发作。
4.极易受到传染
免疫力对的人自身伤口容易感染，当同事或家人感冒时，总是容易被传染，那就说明总是被传染病所伤害，这时就能证明抵抗力存在问题了。
如果自己的身体哪个部位不小心被划伤，正常人几天就可以好，而伤口总是伤口红肿流脓，要很长时间才能好，也说明抵抗力下降。
02免疫力越高越好？
医生：免疫力不是越高越好，免疫力过高可能会加重个人免疫系统疾病风险。
人体的免疫力是指人体识别和消灭外来入侵的病毒、细菌等异物、维护体内环境稳定的能力，其同时还可以处理衰老、损伤、死亡、变性、基因突变以及被病毒感染的自身细胞。
过度“活跃”的免疫功能也会产生问题，比如过敏性鼻炎、类风湿关节炎、强直性脊柱炎、红斑狼疮、皮肌炎等疾病。
关注新冠肺炎病情发展的人们可能会发现，有的新冠肺炎病例前两天病症较轻，但是，后期突然加重，这可能与病人感染后病毒量大，免疫系统“火力全开”！出现比较剧烈的局部斗争，导致细胞损害，就是所谓的炎症因子风暴。
03免疫力强大的人，多数会有7大特征，不妨对照自查，看看占了几条
1.睡眠质量高
免疫能力强的人共性是睡眠质量高，生活中许多人不只是作息错误，还因为睡眠质量差而整天处于疲惫，乏力的状态，长时间熬夜，经常晚睡会给身体带来影响，睡眠浅，经常睡不着一样会拖累身体，是许多人衰老加速，抵抗力变差的原因。
而且，能拥有高质量睡眠，每天睡得香，一觉睡到天亮，不愁抵抗力不好。
2.很少吃隔夜菜
饭菜经过长时间的放置后，可能会滋生很多细菌和有害物质。
若这些物质进入人体以后， 就会损伤肠道健康，导致腹泻和腹痛，还会破坏免疫细胞的活性，导致免疫力降低。
3.心态好
乐观情绪可以增强免疫力，时常保持乐观的人，感冒症状比较少，对上呼吸道疾病也有更强的抵抗力，不开心、长期郁郁寡欢、或者紧张焦虑，这些不良情绪都是导致疾病的重要原因；同时，人们在身体不适、患病后也会出现各种不良情绪。
4.水量充足
水是最好的“解毒剂”，人的身体中约有70%以上的物质都是由水构成的，多喝水能够提高机体新陈代谢能力，从而加速毒物的排出。
水是人体的第二道防御线，多喝水能够激活免疫细胞活性，提高机体免疫功能，当病毒细菌入侵时才能更好地防御，保护身体健康。
5.不喜吃甜食
许多人在平时喜欢吃甜食，特别是儿童与女性，吃甜食可以让人的心情变好，这是因为甜食可以刺激中枢神经系统分泌多巴胺，让人暂时忘掉烦恼。
甜食的种类有许多，无论吃哪种甜食都会使体内摄入过多糖分，刺激皮质醇过量分泌破坏免疫功能降低身体的免疫力，不仅会导致身体肥胖，还会加剧糖尿病的发生。
6.不经常吃药
免疫力强的人身体素质不错，也不容易生病，所以几乎不用吃任何药物；对于身体虚弱的人来说，往往患上轻微疾病不是去医院打针，就是去药店买药。
阿莫西林是许多家庭中的常用药物，很多人觉得只要头痛或流鼻涕时就能服用，认为阿莫西林是消炎的良药，但抗生素并不等同于抗炎药，人们不分青红皂白的胡乱服药，反倒会破坏自身的免疫力。
7.不吸烟不喝酒
香烟作为日常生活当中比较常见的高消耗产品，已成为众多男性社交必备的重要工具；在谈客户和与朋友交流时，香烟和酒水的陪伴，就变成了当代年轻人的“标配”。
04延伸：如何提高人体免疫力？
1.保证睡眠
睡觉的过程也是身体修复的过程，休息好了免疫力也会提高，所以，一定要保证充足的睡眠，少熬夜、避免过度劳累。
2.补充维生素
在平时，需要遵照医生指导正确口服维生素，通常及时补充维生素，维生素是身体里面不可或缺营养元素，能用来增强自身的免疫力。
3.增加运动量
运动对于自己的身体有很大的好处，但是在运动的时候，所以，一定要多注意保护自己，并且还要多注意运动的量。
在平时，进行适量的运动其实可以让人们的睡眠状态更加好，同时，也可以促进身体新陈代谢的速度，增强自己的免疫力。
4.保持良好心态
提高免疫功能注意情绪的控制很重要，如果有一颗年轻的心，每天保持积极乐观，对生活充满热情，抵抗力自然可以提高。
情绪的变化对身体有影响，总是处于负面情绪状态中，身体不断受到刺激也会有抵抗力薄弱情况，甚至容易出现心理疾病。
因此，让自己每天保持心情的愉悦，可以培养兴趣，转移注意力，适当释放压力，坚持下来之后会发现免疫能力提高了许多。