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气海穴与肺气息息相关，是腹部纳气的根本。如果气海这个地方不做吸引，那么呼吸之气和中气就不能到达脐下。所以，这个穴位被称作人体之气的归处，就像海纳百川，所以叫它“气海”。“海”，又比喻事物广泛，无边无际，所以顾名思义，在人身体上，所有气息的升降失调，都可以用这个穴位缓解和改善。本文详细介绍了气海穴的功效与作用。
气海的准确位置图
归经：任脉（奇经八脉系统）。解剖结构：皮下为腹白线，深层有腹壁浅动脉、浅静脉的分支以及腹壁下动脉、下静脉的分支；同时有第11肋间神经前支的内侧皮支分布。 定位：气海穴位于下腹部，前正中线上，当脐中下1.5寸。快速取穴法：前正中线上，肚脐下1横指稍向下
气海穴的功效与作用
气海穴位于脐下1.5寸（2横指），具有生发阳气、扶正固本作用。气海穴是人体任脉上的主要穴位，循任脉上传阴交穴，气血物质为充盛的天部之气，如同气之海洋，具有培补元气，益肾固精，补益回阳，延年益寿功效。按摩气海穴，可采用点按、点揉、滚揉和擦摩手法，以补法为主（顺时针按揉）。血压上升，人体本身的平衡能力也会提高。
按摩气海的作用调节任脉：按摩气海可以改善各种妇科疾病及男科疾病，如月经不调、闭经、疝气、遗精、不孕不育等。疏通腹络：按摩气海还可以改善各种腹部疾病，如腹痛、便秘、泄泻、遗尿、癃闭等。纳摄中气：按摩气海还可以改善中气不能固摄而导致的气促、呼吸表浅、胸闷等症状。 艾灸气海的作用培补阳气：艾灸气海主要起到的是强壮的作用，对于先天体质虚弱造成的营养不良、发育不全，以及后天调养失利而导致的身体虚弱，都能够起到很好的作用。
气海作为人体生气之海的大概情况，我们已经有了一定的了解，但对于在实际生活中我们应该怎样应用它，大家可能不是很清楚，那么接下来，我们就从古代医家和现代医生两方面的经验中来寻找一些蛛丝马迹吧。 我们的前辈是如何利用气海的唐朝时，有一个妇女怀孕有五六个月了，正赶上这一年夏秋交界的时节，霍乱盛行，她不小心受了感染，于是上吐下泻了一天一夜。吐泻之后，她感觉病似乎是稍微好了一些，但是忽然之间就觉得腹中的胎儿一下子掉了下来。她顿时觉得整个人似乎一下子就没有了精神，心里扑通扑通地跳着，似乎体内的气息正一点儿一点儿地往外跑。家里人一看这种情况，赶紧去找大夫。等到大夫到了时，家里人已经把寿衣都给她穿好了，放到了正厅的停尸床上，正等着入殓，看见大夫来了，就跟大夫说不必看了。但这位大夫坚持说，这种突然出现的脱证，只要一息尚存，就有挽回的余地。于是，病人的家人就答应让大夫帮她诊治。只见这个时候，病人已经完全没有了意识，叫她也不答应，脉象就像漂在水上的麻线，十分微弱且不清楚。大夫心想，如果这个病人是长期卧床不起的，今天出现这种情况就必死无疑。但实际情况是，她因为感染霍乱大吐大泻，丢失了大量的阴液，同时又因流产丧失了大量的气血，因为这种原因而出现这种脉象是正常的，只要治疗得当，挽回的机会还是很大的。于是，他赶紧让病人家里的一个小丫鬟给她不停地顺时针按摩气海，然后开了一副益气生阴的汤药，让她的家人煎煮。因为抓药需要一段时间，所以大夫就让她的家人先把药箱里带的山萸肉煮了半碗汤来给她灌下，而按摩则一直没有停。半碗山萸肉汤喝下去不久，病人就能够应声了。等到整副药都煎好，给她服下后，大夫就让小丫鬟停止按摩了。没多久，病人渐渐就有了起色，先是睁开了眼睛，然后能说话了，过了一会儿竟然能自己翻身了。大夫见病人病情已经稳定了，就嘱咐家人，最近几天不要给病人吃油腻的食物，除了正常吃饭之外，可以把山药磨成细粉，然后和着冰糖末一起蒸熟，做成点心给病人吃，这样调理着就无大碍了。病人的家人按照大夫的话帮她调息，果然没过几天，她的病就好了八九分了。 现代人是如何利用气海的看完了如何用气海救命于濒危的例子，我们再来看看怎样用这个穴位来解决日常生活中的一些不能称之为病，但确实给我们带来很多困扰的小问题。20世纪六七十年代的时候，东北地区有一位叫裴廷辅的老大夫，治病很有经验，他改善呃逆的症状从来只扎两个穴位，先是膻中，然后是气海，而且效果奇好，可谓是手到病除。他分析其中的道理是这样的：呃逆无论病因如何，根本的病理机制就是气逆，所以先用气会、膻中行气，疏通气运行的道路，再用气海，把上逆的气引回到下方来，这样上逆的气回归到正常的位置，呃逆自然就治愈了。除此之外，气海还可以有效治疗雷诺氏病。乍听这个病名可能挺吓人的，实际就是冬天的时候，很多人都会出现的手脚冰凉、颜色发青发紫的情况。我的小表妹就有这个毛病，平时白白净净的一个小姑娘，一到冬天就手脚冰凉，颜色发紫，让人看了实在难受。她也试过很多治疗方法，吃过西药，喝过中药，针灸也扎了不少次。每次都是当年冬天治疗时情况会好一些，一旦停止治疗，情况还是那样，让她十分苦恼。有一次聊天说到这个问题，我心想，她还有一个大的中医手段没用，那就是艾灸，说不定会管用，可是灸哪里呢？我一想，能到达手脚末端又能温暖手脚的穴位，非气海莫属。于是，我就嘱咐她从立冬那天开始，每天用艾条灸气海10分钟，灸到立春。结果那一年，她的情况出奇的好。于是，她接下来连续灸了3年，结果再没犯过雷诺氏病。我把这个方法介绍给了身边几个朋友，他们的孩子也有同样的毛病。用过之后，大家普遍反映效果不错。
刺激气海穴的具体方法
1、按摩气海穴的方法 按摩手法大鱼际揉法：将右手大鱼际放在气海上，并以它作为着力点，由肩关节发力，带动肘关节，肘关节带动腕关节做上下摆动的动作。按揉时，着力点可以适当地滑动，但滑动速度要慢，幅度要小（图①）。按揉法：将右手中、食两指指腹放在气海上，稍微用力，然后在穴位上做有一定渗透力的圆形运动，运动的速度要慢，力度以受力者能耐受为度（图②）。 具体操作先用大鱼际揉法在气海上按揉1-2分钟，之后再用按揉法在穴位上按揉3分钟左右，最后用大鱼际揉法在穴位上放松半分钟即可。 适用病症各种妇科、男科疾病，如月经不调、闭经、疝气、遗精、不孕不育等；腹部疾病，如腹痛、便秘、泄泻、癃闭等；中气不能固摄而导致的气促、呼吸表浅、胸闷等症状。 常用配伍妇科、男科疾病：常配合使用三阴交。腹痛、便秘、泄泻：常配合使用天枢。遗尿、癃闭：常配合使用中极。气促、呼吸表浅：常配合使用肾俞。 日常宜忌1.有妇科、男科病者应注意调节心情。2.有腹痛、泻泄、便秘等问题者要多吃易消化食物。忌食辛辣、生冷、油腻食物；养成有规律的饮食习惯和排便习惯。3.有气促、呼吸表浅者需要多注意休息，尤其忌讳熬夜。 2、艾灸气海穴的方法 艾灸种类艾条温和灸：右手持艾条，然后点燃艾条的一端，左手食指和中指分开，分别放在气海的两侧。熏灸时，艾条距离气海穴位皮肤2-3厘米，此距离可以根据穴位皮肤的温度来做适当调整。艾灸程度以小腹有明显的温热感为度。艾炷隔盐灸：将艾绒做成花生米大的艾炷备用，在气海穴位皮肤上放一个用面捏成的小圆圈，然后将盐填进小圆圈，使盐正好与圆圈上部齐平，然后再将艾炷放在盐上，点燃艾炷进行艾灸。如果有条件，还可以在盐和艾炷之间放一个薄的姜片。 具体操作用艾条温和灸的方法在穴位上熏灸，时间10-15分钟，或者以小腹部有明显的温热感为度。注意，在艾灸过程中要及时将灰掸落，并且不要用嘴吹艾条，要让其自然燃烧。用艾炷隔盐灸，可灸5-7壮。需要注意的是，每壮要烧完的时候要及时更换艾炷，以防烫伤。 适用病症艾条温和灸主要用于各种原因引起的身体虚弱；艾炷隔盐灸用于严重的肾不纳气而引起的气促，甚至气脱。常用配伍身体虚弱：常配合使用关元、命门。气促、气脱：常配合使用神阙、肾俞。 日常宜忌1.身体虚弱者平时注意劳逸结合，不要过于劳累；保证充足的睡眠；饮食上不要乱吃补品，肥腻的东西尤其少吃，可以适当多吃西洋参、冬虫夏草、山药等补气养阴之品；注意调节情绪，避免过激的情绪起伏2.有气促、气脱现象者症状发作时，最好的急救方法就是给患者含服或嚼服人参片。发作期过后，可多吃腰果、黑芝麻等滋阴之品，忌食海鲜；生活作息应规律，不要熬夜。
气海穴适宜的人群
气海在人体的作用十分重要，而且这种作用偏于补益，所以在使用时必须要明确它适用的人群和适用的体质，这样才能保证应用的有效性和安全性。什么年龄段的人适合使用气海原则上，中老年人比较适合用气海来进行日常的保健，而且身体越虚弱、越适用。部分体质比较差的年轻人也可以适当应用，但是一般不在孩子身上使用。
什么体质的人适合使用气海
体质虚弱：不管是先天的原因还是后天的原因，这种体质的人表现都十分相似：身体瘦弱；面色苍白或者萎黄；头发稀疏且颜色浅；精神不济；懒得说话，即使说话，速度也很慢，声音也很低；行动力差，反应慢；记忆力差；胃口不好；通常便溏，有时候也会便秘；经常生病等。任脉失调：这类患者的问题主要表现在生殖系统。比如，月经不调、闭经、崩漏、遗精、疝气、不孕不育及各种产后病。除此之外，他们有时候也会伴有一些诸如腹部不适、有结块之类的病理症状。气机失调：这一类病症的症状大多数人都有，包括气滞引起的唉声叹气、胸胁胀满、腹胀等；气逆引起的呃逆、头胀痛、失眠等；气陷引起的脏器下垂等；气不收摄引起的呼吸表浅、呼吸急促等。上面几种情况有时候会同时出现，在这种情况下，就需要认真分析，看看最主要的问题是哪一种，从而决定以什么方法为主，然后再在气海上用其他的方法，兼顾一些次要的问题，做到主次分明、心中有数。
使用气海需要注意什么
气海的深部附近有膀胱、子宫等重要的脏器，如果使用不当，会对身体造成一定的损伤。所以，在使用这个穴位时，一定要注意以下几个问题：不论使用什么方法，在用气海前，一定要排空小便。女性月经期要慎用这个穴位；怀孕期间禁止使用此穴。高血压患者在这个穴位慎用灸法。使用气海，尤其是在气海使用灸法期间，不宜吃萝卜等破气的食物。