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01如此站桩盘架子时，心和而如沐春风，静如山岳，渐渐气满神溢
练拳就是为了合于道，记住道的特点，即虚无，平易，拙朴，清静，柔弱。如此站桩盘架子时，心和而如沐春风，静如山岳，渐渐气满神溢。对于杂念，随起随觉，随觉随扫。常如此，我等也是扫地僧。默运一元，充盈四体。
神炁俱旺，气满不思食，初始减食，久则辟谷。如果气满犹食，说明定力不够，算不上气满。若达神满，则纯阳无阴。若有一分阴在，则还会有昏沉睡眠存在。神满不思眠。练拳合道的学长考虑问题更加关注本质和规律。
听课能抓住核心，一点就透，触类旁通。这就是觉悟的问题，或者说学长的悟性好。和悟性好的学长一起练拳，感觉自己也进步快，激情四射。欲练太极，先练站桩。站桩能起到什么作用呢？
02桩中体道，需要学长的悟性
站桩能培养人的毅力，练拳若不能坚持，则功夫难成。其次，站桩能培养人的信念。信念的力量是无穷的，能使人克服艰难困苦，熬过寂寞旅程。第三，能将桩站好的人，人品好。能做到恬淡虚无，真气从之。
远离名利，远离是非，不图近利，意在长远。站桩之中自然有窍门，不是插电线杆，要像树一样活泼泼的。桩中体道，需要学长的悟性。能明白老师点拨，能够青出于蓝而胜于蓝。
站桩盘架子莫在意得失，乐在其中，进步在不知不觉中得。西医凭解剖学立基，可是翻遍任一尸体，都找不到爱的存在。练太极拳要在神意气上下工夫，学长心里面先要承认这些东西的存在。
03想要将太极功夫练好，一定要得到传统文化的强力支持
想要将太极功夫练好，一定要得到传统文化的强力支持。要具备传统文化的思维方式，要从内心深处，从灵魂里面接纳传统文化的魅力。需要不断地放下自我，向外突破，达至高能，运使高能。
善于见贤思齐，悟性好，站在先贤的角度看问题，甚至站在道的视角看功夫该如何练。换位思考，辨真伪，知进退，不纠结，参透万物发展之道。灵性得以提升，用心与人沟通，甚至相视一笑，尽在不言中。
在反复的盘练中，找到一条化繁为简的，适合自己的，简易的练功方式。大道至简，圣人简易。以清静之心来练功，干净纯粹，唯美舒适。让身体内在的力量充分释放。身松心静，炁机发动。心愈静，炁愈动。
04炼炁化神，真炁舍掉一些，让元神变得越来越强大，然后再去采真炁回来
炼炁化神，真炁舍掉一些，让元神变得越来越强大，然后再去采真炁回来。说起桩功，定步势，看似一动不动，实则内里生生不息之动。人体小宇宙，即便是在宁静的夜晚，夜空中斗转星移。或如宽广的海洋，看表面风平浪静，海面下暗流涌动。
《黄帝内经》说：“提挈天地，把握阴阳，呼吸精气。”这是站桩的要领，也是理论基础。太极拳扎根于传统文化，《易经》是文化的根。通过无极桩站出松沉劲，生长出掤劲来，就懂得了传统文化，比如一画开天，乾坤立极，犹如盘古开天地。
功夫初创，就是这种模样。然而对于个人来说，这是生命境界的提升，意义非凡。看懂了传统文化，霎那间，很多东西似乎一通百通了，能和古人对上话了。目前国人对传统文化理解的深度不容乐观，需要我辈努力。