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在今天给大家分享内容前啊，大家先把自己的舌头自然伸出来，看看自己的舌苔。
首先看是薄还是厚，有的人形容说像新鲜的葡萄，有一层白的霜，那就是薄的。
如果颜色不白，或者不薄变厚了，那么就出问题了。
而我们今天说的痰湿，往往会发现舌苔厚了，嘴里面发黏，就好像有丝儿似的，就是感觉黏糊糊的那样子，那么这个时候张焕告诉你，体内80%就已经有痰湿了。
除此之外大家还可以想一下，自己早晨起来的大便是不是比较的黏，中医管这种比较黏的大便就叫做溏，如果您已经有了这样症状的其中几点的话，那么痰湿已经找上你了。
很多人会疑惑，我平时感觉挺好的，怎么一到夏天就有湿气了呢？
其实这是因为本身体内有湿，恰好夏天外在潮湿加重，内外热并重，导致了湿气的困扰，那我们应该怎么祛湿呢？其实关键就在我们的脾上！
脾主四肢，脾主运化。医讲脾主运化，运化水和谷。把水和谷进行了运化之后才能输布到全身。
我们脾不好的时候就代表着身体的代谢功能弱了，水在体内停留过久就有湿热产生。
给大家说清楚脾和湿气的原因，接下来就给大家分享2个穴位，大家平时多按一按，能够起到养脾祛湿的功效。
两个穴位帮你养脾祛湿
01
阴陵泉穴
阴陵泉穴属于脾经上特别好的健脾利湿，消肿利尿的穴位。
我们很多人走路逛街多的时候，往往会感觉自己的腿会比较沉，有点胀、酸，这个时候就拍阴陵泉吧！
我们可以用正坐的姿势，胫骨内侧髁后下方45度凹陷处就是阴陵泉穴位的位置。
取最舒适的体位用两手拇指按压在两侧阴陵泉上,按揉这里让刺激充分达到肌肉组织的深层，并产生酸、麻、胀、痛、热和走窜等感觉，维持一定力度，用拇指对局部肌肉进行左右弹拨。
每次按揉5-10分钟，每分钟按压15-20次。每日2-3次。
02
隐白穴
隐白穴是足太阴脾经的井穴，隐白穴位于足大指末节内侧，距脚趾甲0.1寸。
按摩隐白穴时我们可以用拇指和食指揉捏脚的大拇指末节两侧，按压时要注意力度稍重，每次按摩5分钟就可以，每天最好按摩两次。