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通过午睡可以得到一些放松和恢复活力，不仅能够消除白天工作的紧张，还能消除烦躁，保持良好的情绪。午睡还能够弥补因为夜间失眠造成的影响。
睡眠研究专家称，午休已经演化成为人类自我保护的方式，进行午睡的时候，能够让干涩的眼球得到滋润，让眼部肌肉得到放松，更好保护视力。
对于中老年人来说，经常午睡，不仅能够保护视力，还能减少老花眼和其他眼部疾病发生的风险。另外，有午睡习惯也能帮助改善记忆力。
白天投入的精力越多，大脑就会越疲劳，就会加重记忆的流失，通过午睡可以改善记忆力，所以说午睡是身体的一次自我修复。
午睡是身体的一次“自我修复”？科学家提醒：不同午睡时长的效果
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