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养生：保养生命; 摄养身心使长寿。《吕氏春秋》中将中医学定义为“生生之道”——前一个“生”是动词“提高”，后一个“生”是名词“生命力”，“道”是根本性的规律。养生学就是人类提高自身组织健康水平、自身康复能力，从而达到延年益寿的境界，保养生命消除疾病的学问。
在中国传统文化中香药同源，香在中国传统文化中与传统中医文化是一脉相承的，所以中国传统香文化中香与养生有着千丝万缕的联结。可以说“香”在中国传统养生中无处不在，也可以说“香与养生”，是中国传统养生的缩影。
一、香以养性——将养其神
“焚香”不只是中国古时文人的四般闲事之一，也是排解压力的一种重要方式。我们都知道过度情绪对身体的伤害，《黄帝内经》有“怒伤肝、喜伤心、忧伤肺、思伤脾、恐伤肾”的记载。
主香、制香和品香都是很好的静心方式。在香中，在中传统香文化的仪轨中，放下过往，感受当下，细享嗅觉盛宴。香中之味只有心静如水之时才能真正感受到，或者“心静如水”了，香之真味自现。
当陷于情绪之中无法客观的认知世界的时候，我们是无法敏敏锐的感觉气味的。在中国传统香文化的仪轨下(清心、禁语、静坐)，放下过往之事对此刻的干扰，放下对未来的忧虑，活在当下，累了就休息一下，不做“疲劳驾驶”。正如黄庭坚诗曰：“一炷烟中得意，九衢尘里偷闲”，“焚香”不只是中国古时文人的四般闲事之一，也是排解压力,调节情绪的一种重要方式。
二、香以养气——调理气息
以香调理肺中之气，从而调理人之元气和脏腑经络之气在中医养生中占有重要的位置。香入元气，可助生发;香入宗气，可助温煦;香入营气，可助固摄;香入卫气，可助防御;香入脏腑经络之气，可助新陈代谢。
《本草求源》载：沉香之幸温独本于雨露之精华，所以升真气，养诸气，和卫气，升降水火，诸香莫及。《本草通玄》载：沉香，温而不燥，行而不泄，扶脾而运行不倦，达肾而导火归元，有降气之功，无破气之害，洵为良品。《珍珠囊》载：檀香，引胃气上升，进食。《本草备要》载：檀香，调脾胃，利胸膈，为理气要药。《纲目拾遗》载：龙涎，利水通淋，消气结。《药材学》载：龙涎，治咳喘气逆，神昏气闷，心腹诸痛。《本经》载：麝香，主辟恶气，温疟，痫痓，去三虫。《本草纲目》载：麝香，通诸窍，开经络，透肌骨。中国香文化中的“四大名香”都是调理气机的良药圣品。
中国传统香文化除了追求“香”所营造的空间的嗅觉之美外，更追求“香”所营造空间的气味养生效果。香的使用在古人的养生中居于不可取代的位置，是古人保有和调节健康的第一道屏障。中国传统制香注重香气与人体的共振，注重外部香气与人体气机相互作用是中国传统制香的核心。离开这个核心，只从气味和气味带来的感性认知来认识中国的传统香文化，那是舍本求末之举。
三、香以养身——生活运用
01香汤沐足
根据不同的身体状况，配以不同香汤沐足，预热经络，从脚底涌泉穴排毒。
02随香观息
放下过往感受当下，细享嗅觉盛宴。通过嗅觉和呼吸联接意识和身体，查觉身体潜在的病灶和能量缺失点。将过度集中在大脑的能量降到身体上，启动身体的自愈能力。将上等香药所具的纯阳之气(正能量)，用意念引到经脉不畅之处，化解身体各种原因积蓄和淤积的负能量，协助身体自愈。
03沉香精油推拿
经前几个步骤之后，人体经络处于开放和活跃状态，此时辅以沉香精油疏通经络的奇效，对病患位置相关的经络进行推拿效果极佳。
04沉香灸
沉香用于灸疗，和人体经络的共振性更强，其功效：《本草求源》“升真气，养诸气，和卫气，升降水火，诸香莫及。”，《本草通玄》“温而不燥，行而不泄，扶脾而运行不倦，达肾而导火归元，有降气之功，无破气之害，洵为良品”。“青云六步香疗法”以此收关，既可以巩固香疗的效果，更可以培本固元，进一步启动人体的自愈能力，在香疗后一周达到治疗效果的高峰。