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常有人会问，寿命是不是个定数呢？据公开数据：上个世纪，人类的平均寿命增加了30岁，而且上世纪的最后十年（1990年-2000年），百岁老人的人数也增加了51%。很显然人类的寿命是与社会生产力的发展相同步的，这里面不但有医学发展产生的效应，也有人类健康意识进步的因素。
在2009年因为染色体终端和老化遗传学研究获得诺贝尔奖的Elizabeth Blackburn博士称，人类寿命最长将达到150岁，而且120岁将成为常态。所以说人类的寿命不是定数，是能够因内外因素的改变而提高的。长寿的基本条件，我们认为应该有两个：一个是健康无病，第二个是延缓衰老，能够把握住这两个基本要素，人类突破百岁就不是梦想了。后面我们将从五个方面探讨一下长寿攻略，期望每个人都能够获得健康长寿。
长寿攻略的第一个秘诀——“仁者寿”
儒家在社会实践中最早发现了人类长寿的秘诀，就是孔子在《论语·雍也》中提出“仁者寿”。这“仁者”是什么意思呢？孔子解释说：“仁者，爱人。”并在《中庸》中进一步阐述：“大德必得其寿”。可见“仁者”在儒家思想中是被视为是有“大德”的人。
那么，我们怎样来理解“仁”呢？有时候我与一些同学探讨“仁”的含义，我会问：你看这个“仁”左边是单人旁，右边是个二，这是什么含义呢？很多人会从会意字上去分析，觉得是不是让我们做人，得有点“二”啊？“二”在北方有说人“憨傻”的意思。但是细细品味，相对于一些“聪明人”来说，还真有点这方面的意思。但是这个“仁”在这里是象形字，单人旁立在左侧，表示的是尊重；“二”是两条平行线的延伸，代表的平等；两条线互不干扰，代表的是自由。就是说待人做事首先要尊重别人，要思己及人，不能只考虑自己的得失，更不能因为自己的因素影响了别人。能够做到这些的人，就是“仁者”，就被视为“大德”，就能够“必得其寿”，原来，长寿之法竟如此简捷。
是不是这样呢？我们可以走近哪些长寿老人，去接触一下他们的生活，就能感悟更深刻了。
我的老家是在偏僻一些的农村，我家老宅的周围就有五六个九十岁左右的老人，每次回家都会与他们聊聊天，想着学学他们的长寿秘诀。有时与他们在村口相遇，就想着给他们一些致意和问候，但很多时候都被他们抢了先，被他们先问起了我的工作情况，问我孩子的情况，给我嘘寒问暖一番，让我们做晚辈的很不好意思。过后细想，这不正是他们的长寿秘诀吗？整天乐乐呵呵，不争不怒，心中总是想着关心别人，看那那顺眼，想啥啥满足，这不就是这些长寿老人的心理写照吗？他们走在街上看到路上有砖头瓦块，都会捡起来去放到不碍事的地方，他们淳朴又善良。这是一群多么慈善的老人啊，整天生活在乐观、知足、利他忘我的状态中，内心整天充满着正能量，“正气存内，邪不可干”，有了心中那一团正气，那一团喜悦，那一团满足，病邪之气怎能侵扰得了他们呢？也许，这种心态就是最好的免疫力。
看来“仁者”的“大德”也是平常人能修行的，关心别人、帮助别人从小事做起，不就是孔子讲的：“仁者，爱人”吗？再说事情怎么能分大小呢，心性才是最重要的。
孔子在《论语•雍也》篇中，还阐发了“仁者乐山”这一重要思想，进一步指出了“仁者”的思想品格。“仁”在五行属于木，木的特性是生长发育，“仁者”具有树人立人之心，会无私的去帮人助人，就是说我帮助你，是希望你更好，你比我好了，我会更高兴。就是能够见得别人比自己好，还不起争风嫉妒之心，这就是“乐山”的意义。这样“仁者”的五行木没有化火被泄，就得到了更大的增强，木与人体的肝胆、经络、神经相感应，由此“仁者”的思想品格导致了他的这些系统和脏腑机能的增强，这些系统和脏腑机能增强后，带来的就是全身气机的活跃，“气为血之帅，血为气之母”，气血运行旺盛的必然结果，就是健康长寿。
所以，想长寿就去做个“仁者”吧，从简单的“爱人”开始，从简单的小事做起，在平凡中塑造自己的品格，在生活中历练自己的心性。让我们怀着充满爱的心，走好这条人生的健康长寿之路。