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中医是讲养生策略的，而不像西医所主导的理念。夏天正是排毒治病的好时机，但是也要注意在排毒的同时注意身体的补益需求，最好是咨询中医设计一个养生疗愈方案，关注我——我们可以共同探讨养生话题。
什么叫夏天无病虚三分？就是说，这夏天一到，就算你没病，也容易出现下面这些症状。
比如总感觉累，身上没劲，精神萎靡，人犯困犯懒不想动；或者时不时的头晕胸闷，口干口苦，然后不想吃饭，食欲不振，大便稀溏，甚至是恶心想吐，出现肚子疼等各种肠胃不适；以及出汗多，心里烦热，晚上还睡不好，老失眠多梦等等。
那为什么一到夏天就会出现这些情况呢？出现了这些情况后又该怎么调理才不会发展成病呢？今天我来告诉你！
其实在中医上，这种情况称为“疰夏”，主要就是因为夏天暑湿重，暑湿之气侵袭人体，困阻脾胃，或者是天气太热，耗气伤津引起的；所以你想要调理自然就要从这三个角度出发！
一：清暑化湿
平时可以多用藿香，泽泻来煮水喝，这藿香芳香化湿、泽泻祛湿泻热，两者配合既清暑热又化水湿，嫌麻烦的可以参考中成药藿香正气水，这种就适合那种暑湿比较重，平时不光懒嗜睡，胃口差，主要是以口渴烦躁，胸闷身热、大便稀臭，小便发黄等症状为主，然后舌头伸出来颜色发黄的人。
二：健脾益气
平时可以多用白术，茯苓、山药煮水喝，这种就适合那种脾弱气虚为主的人，主要症状是身上没劲不想动，吃的不多，还气短懒言，虽然容易口渴，但小便不黄，而且尿多清长，大便稀溏，而且舌头伸出来颜色发淡，当然也可以参考中成药补中益气丸。
三：补气滋阴
平时可以多用黄芪、五味子、麦冬煮水喝，这种适合那种出汗多后，导致气阴两虚的人，虽然同样是身上没劲，精神萎靡，犯困不想动的，但主要容易头晕，心里烦躁口渴，身上阵阵发热，而且晚上手脚心热的明显，总睡不着，失眠多梦，睡着就出虚汗，当然不想用中药煮水喝的，也可以参考中成药生脉饮。
但你要是说自己三种情况好像都有，身上既有暑湿，又是脾胃不好，气虚阴虚的，这种我建议你就近找个医生帮忙调理一下，毕竟这种病情复杂的，你想用两三味药煮水给调好，是不现实的，那今天分享的内容就到这里了，我们下期再见