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人过了35岁以后，最好经常按摩心包经的穴位
因为35岁以后，大多数人的血管都在逐渐硬化，如果恰恰饮食不合理，不健康的生活习惯，会加速血液中的胆固醇与脂肪含量增高，而血液中胆固醇太多时，会逐渐黏在血管壁上，造成血管狭窄，弹性变差，继而导致血液流动不畅，诱发冠心病、心肌梗死及脑中风等危重心脑血管疾病。
按摩敲击手厥阴心包经，可以使血液流动加快，减少血脂的形成，延缓动脉硬化的进程。从名称可以看出，心包经与心脏是有一定关联的，可以简单理解为心包围绕心脏，是心脏的“保护神”。心为君主之官、是不能受邪的。因此当外邪侵犯时，心包就要挡在心的前面首当其冲,“代心受过，替心受邪”。所以，很多心脏上的毛病都可以归纳为心包经的病。如果没有原因地感觉心慌或者心脏似乎要跳出胸膛，这就是心包受邪引起的，不是心脏的病。
经常刺激心包经除了可以对血管好，预防心脑血管疾病。而且解郁、解压的效果非常好。刺激心包经时，先找到自己腋下里边的一根大筋，然后用手指掐住拨动，这时你会感觉小指和无名指发麻。如果每天晚上临睡前拨十来遍，就可以排遣郁闷，排去心包积液，对身体是非常有好处的。心包经的循行路线，就是沿着我们胳膊前臂一直从中指出去的。
心脏病患者也常伴有手指发麻的毛病，如果连小指都发麻那说明病情已经严重了，因为小指的外围就是心经，小指发麻表明这已经不是心包的病，而是心脏的病。当心脏出现刺痛的时候就是心脏病已经发展得很严重了。因此，很多老人都很注重锻炼手指的灵活度度，只要手指灵活，就表明气血还能流到身体的各个部位去，五脏就基本没问题。
1.心包经上有一个很重要的穴位一一劳官穴。劳宫穴很好找，自然握拳，中指所停留的那个地方就是，劳宫穴是人体气机最敏感的穴位，通过劳宫穴补养心脏的速度非常快。另外，如果大家在一些场合觉得紧张，手心出汗、心跳加快时，不妨按按左手的劳官穴，它可以帮你找回从容自信的感觉。
2.心包经上还有一个穴位叫内关穴，位于手掌腕关节下方，指宽的两条筋中间，左右手各一。内关穴有“宁心安神、理气止痛、和胃降逆”的作用。如果你心率失常，可以在工作之余每天花两分钟左右的时间心包经按揉，力量不要太大，有酸胀感即可。经常按揉内关穴可以增加心脏的无氧代谢，增强其功能。每日按摩20分钟，或者艾条灸10分钟即可。
注意：按揉心包经的最佳时间应该是19-~21点，这时心包经当令，气血运行最旺，所以按揉的效果最好。这段时间也是吃过晚饭应该促进消化的时候，但是不要在晚饭后立刻按揉心包经，因为那样会影响气血的运行。