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有一次，因为看一个专家说凌晨三四点外出锻炼有助于保持身体健康，李大爷便在第2天拉着老伴早早起床去运动，但在这习惯还没有坚持几天的时候，李大爷就因为意外摔倒而住进了医院。
原来，因为起来太早，二人在凌晨三点多的时候出发，加上天有一点黑，以至于他没看清路，故而被石头绊了一下。
不过，这一次之后，李2大爷也因为骨折需要静养一段时间，正所谓伤筋动骨100天，对此，医生也是哭笑不得，还叮嘱他：“养生固然重要，可盲目养生反而适得其反，还可能伤身”。
对此，杨华清副教授认为养生固然重要，但有一些人盲目地养成所谓的“好习惯“，甚至认为这有助于保持身体健康，殊不知，摧毁身体健康的正是人人信以为真的几大好习惯。这具体指的是哪些呢？
1、太早出去锻炼
首先，李大爷犯了一个致命错误，那就是他过早外出锻炼，这无疑是把身体暴露在寒气之中，除了会大概率引发伤风感冒之外，也可能会让一部分视力不太好的老年人意外摔倒，最终出现伤筋动骨的局面。
其实，无论是在夏季，还是在冬季和其他季节，大家只有树立科学运动的意识，在早晨9到10点的时候进行规律地锻炼，才可以避免出现上述情况出现。过早起来运动可能会加重一部分老人的关节性风湿炎，甚至出现猝死的悲剧。
2、饭后马上吃水果
另外，不少老人喜欢在饭后马上吃水果，认为这可以帮助身体补充维生素和各种微量元素，但事实上，水果属于生冷食物，而饭菜则属于热食。在冷热交替之际，这势必会让血管处于时而收缩时而张开的状态。
在这种情况之下，一部分患有三高或免疫力较低下的人群总会感觉到明显的不适，甚至会恶心干呕。
3、过量饮用自制药酒
一些老人坚持喝各种各样的药酒，企图达到要补肾壮阳的目的，殊不知，药酒喝的不当，不仅无法起到舒肌活血、壮阳补肾和强身健体的功效，很有可能也会导致一些人成为酒精肝患者。
加上过量饮用药酒也可能会让肠胃受刺激，以至于让一些肠胃炎患者的症状变得更严重。再者来说，一些人无法了解自己的体质，比如，一些体质较寒的人会长时间喝凉性的药酒。
因为对药理不太懂，这可能也会出现阴盛阳衰的局面，最终反而让原本健康的人不得不去医院。
4、吃鸡蛋不吃蛋黄
有的人会觉得鸡蛋的蛋黄的胆固醇非常高，如此一来，他们之后会在吃鸡蛋的时候只吃蛋白，直接扔掉鸡蛋黄。其实，这是一个非常不好的习惯。
权威科学研究表明蛋黄汁中含有大量的卵磷脂，而这有助于大脑发育，甚至帮助大家提升自己的记忆力，因此，只吃蛋清而不吃蛋黄则会让鸡蛋的营养少一半，不仅会造成不必要的浪费，也会让一些人难以为身体补充能量和热量。
5、趁热喝过烫的茶水或者是汤
很多人喜欢说这样一句话，那就是趁热喝！无论是喝茶，还是喝汤，不少人都喜欢在过烫的茶水或者是骨头汤刚端上桌的时候，就马上大快朵颐，甚至会发出“撕心裂肺”的声音。其实，这是自己的肠胃在报警！
从医学角度来说，过烫的汤水或者是茶水会反复刺激肠胃，甚至会诱发各种胃肠疾病，如此一来，大家也应该及时摒弃这些坏习惯，千万不要认为这可以杀菌。
6、不注意防晒
在炎热的夏天，不少人认为只有女生才会注意防晒，事实上，过度让皮肤直接暴晒在太阳之下很有可能会引发皮肤癌。尤其是一些长期要在室外工作的人群，他们更应该穿着长袖衣服和裤子，以此来防止暴晒带来的各种皮肤疾病。
7、不吃就以为可以减肥
不少爱美的女生忙着减肥，甚至认为不吃饭就会让自己减重几十斤。殊不知，不吃也可能会导致脂肪肝，这不是危言耸听，而是确有其事。
因为在胃肠没有食物消化的时候，它们就会反复将体内堆积的毒素和脂肪进行二次消化，如此一来，这样会导致人体的内环境失衡，最终不仅没有成功减重，还可能会出现全身浮肿、营养不良和虚弱无力的情况
总的来说，在很多时候，大家应该多多听专业人士的建议，千万不要自以为是，更不要认为自己的一些习惯就是好习惯。正所谓在错误的道路上前进无疑就是退步，要想保持身体健康，大家还是要及时转换观念，真正做到知错改错。
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