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大家对便秘并不陌生，而且有许多人被此症折磨过。有的人把大便的频率作为唯一一个标准来看，实际上这种认识是不对的。
因为每个人的体质不一样，饮食不一样，每天的大便次数肯定会不一样。是否便秘应掌握住一点：大便困难，自己感到不舒服,这才是标准，而不是具体的次数。
现在治疗便秘的药有很多，不管是电视还是报纸上的广告都在宣传。在介绍便秘危害的同时，也给人们造成了恐慌,因为很多广告有些夸大事实。
的确，便秘会导致一些毒素在体内堆积，会对身体造成一定危害，但并非所有人的便秘都可以用一种药来解决。而这些药之所以对所有人都有效，是因为里面含有大量泻药。但泻药只能解决表面现象，也就是所谓的“治标”。而便秘的根本没有找到，便秘是治不好的！
只有了解便秘的真正原因，才能从根本上解决问题。胃肠蠕动速度减慢是所有便秘者的共同特点，天枢穴属于胃经，联系大肠，最能通肠道，排宿便，促进肠道蠕动，所以每天摩腹和按揉天枢穴是最重要的。按摩方法：将自己两掌平放于中腹，两中指正对于脐中，稍加用力后顺时针方向揉动，令腹内有热感为佳。能刺激肠胃蠕动，促进消化。
天枢穴是足阳明胃经上的穴位同时也是大肠经上的募穴，是大肠经气在发部集聚之处，而且天相穴所在的位置向内对应着大肠，每天按择它管很好地改善冒肠蠕动。但这种方法只是针对所有便秘者的共用方法，而不同的人群有不同的方法，所以在这个基础上，再加上一些对症的方法才能根治便秘。
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