酒足饭饱倒头便睡，伤的不只是脾胃！

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     饭后即卧是养生之大忌，这一观念在养生学中非常普遍。因为刚刚吃完饭后，胃部处于充盈状态，需要一段时间来消化和吸收食物。如果立即躺下，不仅会影响胃肠道的蠕动，还可能导致食物反流，增加胃部负担，长期如此，容易引发胃食管反流病、胃炎等消化系统疾病。

    饱食以后，大量的血液会集中到消化系统，而此时又处于卧床状态，使血流速度减慢，时间稍长一点，就会使得心脏、头部供血不足，导致胸闷、头晕、乏力等情况（为什么饭后犯困？其实就是头部供血不足，缺血缺氧的原因），时间久了，对心脑血管方面的风险现象就会逐步呈现出来；
     因此，有句俗语说“饭后百步走，能活九十九”，意思是通过缓慢运动来帮助脾胃进行运动消化。这种运动可以促进胃肠道的蠕动，有助于食物的消化和吸收，同时还可以缓解餐后的饱胀感，有助于身体的健康。

   《蠡海集》中也有类似的观点。书中提到：眼眶属脾，眼开眶动，脾应之而动。又云：脾闻声而动，动所以化食也。意思是眼眶与脾胃有关联，当眼睛睁开时，脾胃也会随之活动。同时，脾胃也会因为听到声音而活动，从而促进食物的消化和吸收。《蠡海集》中的观点让人耳目一新，不禁让人对中医的博大精深产生敬畏。然而，这本书中的观点并非孤立的，而是与中医的整体观念相辅相成。中医认为，人体是一个有机的整体，各个器官之间相互关联、相互影响。因此，眼眶与脾胃的关联也体现了中医的整体观念。     在中医的理论中，脾胃是人体消化系统的重要组成部分，主宰着人体的消化和吸收。而眼睛则是人体感官器官之一，与脏腑经络有着密切的联系。因此，眼眶与脾胃的关联也体现了中医的“脏腑经络相应”的理论。    《蠡海集》中的观点还强调了声音对脾胃的影响。中医认为，声音是人体与外界交流的一种方式，能够对人体产生影响。因此，在中医的治疗中，常常会采用“音疗”的方法来调节人体的气血和脏腑功能。而《蠡海集》中所提到的“脾闻声而动，动所以化食也”，也说明了声音对脾胃的影响。饭后可以清茶润口畅聊，不失为最佳的养生习惯，健脾养胃。     生活方式既是一种养生疗愈方式，衣食住行的正确打开方式便建立起来最好的养生模式。首先，我们要在日常生活中寻找那些能够为我们带来健康和幸福的“良药”。其中，良好的饮食习惯是关键之一。一日三餐，餐餐“药”到口，通过选择对身体有益的食物，把饮食习惯看作是一个养生疗愈的体系，能够为我们的身体健康打下坚实的基础。除了以上几个方面，我们还可以通过适当的运动来保持身体健康。可以选择自己喜欢的运动方式，如散步、瑜伽、游泳等等。适当的运动可以帮助我们增强体质，提高免疫力，缓解压力，通过适当的运动和良好的心态，从而让我们更加健康地生活。
每天学习一点中医知识，你也会成为中医！

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