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你是不是有过这样的感受？
别人一句玩笑话、随意的行为，都能在你心里掀起波澜。
发消息给朋友很久没回，就觉得是不是打扰了对方。
晚上的时候，特爱回想一些事儿，根本睡不着。
你总是很在意别人的看法，心里装了太多闷闷不乐的事情，很难开心。
如果这种行为是反复性的，那说明你该停下来了，特别是有下面7个信号的。
01
反复回想
对于自己曾经犯过的错误，或者是尴尬的片段，总是反复回想，越想越不开心，陷入了自我内耗中。
比如：
某次工作有点失误，被老板批评，总觉得老板对自己犯的错误，耿耿于怀。
某次跟好朋友闹了别扭，总觉得这会影响你们之间的友谊。
某次跟家人产生了冲突，总觉得你们之间的关系有了缝隙。
......
其实大可不必，你反复回想，耿耿于怀的事情，可能人家早忘了。
不妨学会选择性忘记，忘记那些不开心的事，让每天的生活如同太阳一样熠熠生辉。
02
过分解读
总是过分解读别人。
跟人聊天，看到别人表情有点异常，就以为是不是自己说错了，可能那只是人家有点不舒服。
犯了一些无伤大雅的错，担心人家对自己失望，自个儿在心里自责好久。
人人都会犯错，只要不在大事儿上犯错，就放过自己的小错误吧。
领导指出了工作上的一些小失误，就觉得领导是在针对自己。
过分地解读他人的言行，反复陷入内耗，总是摇摆不定，裹足不前。
其实没必要，你没有那么多观众，学会放过自己。
03
犹豫不决
在做选择时，难以做出决定，向身边的很多朋友征求意见，反复思考很久都没有决定下来。
有些事儿，确实值得我们慎重考虑，再做决定， 比如买房、买车、孩子的教育。
但像平常去哪儿吃饭、穿什么衣服、要买哪个杯子，不用过于纠结。
做一个果断的人，让生活变得简单一些。
04
睡不好觉
整夜整夜地失眠，不是不困，是睡不着。
每当夜深人静的时候，辗转反侧，大脑始终无法停止去想。
白天跟人吵了一架，晚上躺床上回忆吵架细节，根本睡不着。
殊不知，跟你吵架的另一个人，估计正睡得香。
晚上睡不好觉，容易神经混乱，上班工作时也无精打采，副作用特别大。
遇到失眠的日子，不如多尝试入睡的办法。
像多运动、睡前泡下脚、看点书，这都有利于睡眠。
特别是一看书就犯困的。
05
无价值感
有事儿没事儿的时候，总爱去思考人生的意义。
总觉得每天朝九晚五没有意义。
干着不温不火的工作没有意义。
每天平淡的生活更没有什么意义。
我见过很多宝妈说，自己在家带娃，没有收入，觉得自己不能为家庭贡献什么，价值感很低。
但其实，把娃带好就是最好的价值。
你每天把家里家外收拾得干净、整洁，让家人住得舒心，这也是一种价值。
如果你老没有价值感，可以找一个本本记录别人夸你的事儿。
或者是你的一些小成就，觉得自己价值感低的时候，就拿出来看看。
你就会发现，很多事儿离开了你，还真不行。
06
社交敏感
在社交时，小心翼翼，生怕自己不知道哪句话就惹人不开心。
组局时，特别害怕漏了谁，担心自己不能照顾到每个人的情绪，怕别人玩得不开心。
其实呢，人家都能理解，让大家自行吃喝、玩乐就行，不用太在意。
实在搞砸了，那就下次改进。
07
焦虑未来
未来还没来呢，就开始预想最坏的可能。
经常问自己：
“如果工作没干好，被辞了怎么办？”
“如果未来某一天生大病了，怎么办？”
“如果这件事情，我不能胜任，怎么办？”
然，焦虑没用，还因为过于焦虑未来，不能过好现在。
你的现在是由你的过去决定的，你的未来，是由现在的你决定的。
要想未来过得好，那就过好当下。
写在最后
叔本华曾说过一句话：“人性最特别的弱点，就是太在意别人如何看自己。”
生活是自己的，活得简单点、快乐点。
有时候，糊涂也是一种幸福。
End
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