养生是一项终身任务，而中医作为中国传统医学的重要组成部分，一直以来给出了许多有益的建议。在这些建议中，有一个非常简单的建议：懒。
养生，简洁明了的说就是“自我管理+健康保障”。
中医的养生之道有着丰富的文化内涵，而中医建议的养生方法之一就是“懒”。
这个建议的基本意思是，尽量不要过度劳累，不要过度运动。“懒”不是说让你偷懒，而是避免经常过度的劳累和活动。
人体需要适当的运动来保持身体健康，但过度活动会耗尽人体的精气神，从而导致身体机能下降，因而引发各种疾病。
中医认为，适度的运动和适时的休息是保持身体健康的重要条件。
所以，我们要适当地休息，来保持身体的自然状态，这是非常重要的。
中医还强调饮食和情绪的重要性。
饮食应该健康，“饮食有节”，避免暴饮暴食和偏食。要有规律地饮食，保证摄入的营养均衡，以保持身体健康。
平时可以适当吃得简单一点，吃一些看得见食物原形的东西，减少吃过度加工的食物，现在的食物不少是经过科技与狠活的，小编这样说你应该懂的。
此外，情绪应该平稳，经常地保持心情愉悦，避免过度焦虑和压力。
这些都是保持身体健康的关键。
虽然这些关于“懒”的建议非常简单，但如此持续日复一日地养生也是非常重要的。
总的来说，中医建议我们“懒”一些，只要我们保持适度的运动和休息，均衡饮食和平稳情绪，就能够保持身体健康，达到极简养生的目的。
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